减肥食谱
红枣糯米粥
主料：糯米100克， 枣70克
1、将糯米和红枣洗净， 用水浸泡半个小时
2、锅中放适量水烧开， 将泡好的糯米倒入开水中
3、放入红枣
4、不停搅动， 使米粒不黏锅底
5、烧滚后转小火， 加盖留小缝， 熬30分钟
6、开盖并搅动， 再熬10分钟即可
7、盛出， 加红糖搅匀趁热食用
玉米面红薯粥
做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎， 将锅中的水烧开， 放入调好的玉米面， 然后再将切好的红薯一起放进水中， 需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底 。
煮的时候最好选用文火， 中间可以稍微加入冷水 。 状态以不过稀不过稠为好 。
玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质， 红薯又有饱腹和助排便的效果， 冬季减肥是最好不过的了 。
山芋粥
材料：山芋100克， 粳米250克 。
制法：
一、将粳米洗净， 再将山芋洗净去皮， 切成小丁备用 。
二、将粳米放入煮沸的水中， 待米粒涨满后， 倒入山芋丁， 稍煮片刻即成 。
结语：从上面的文章当中， 相信大家都应该知道经络减肥了吧！经络减肥不仅可以起到减肥的效果还能保持精力旺盛， 还有小编为大家推荐的一些可以减肥的食谱， 想要减肥的朋友要记得吃哦！
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