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睡前玩手机的8大危害 手机辐射有哪些

小知识

对于手机相信大家并不陌生， 现如今是人手一个， 我们也经常听说手机的辐射很大， 但经常玩手机到底会给我们的身体健康带来那些坏处？手机辐射的危害又是什么？现在就随小编一起来了解下吧！
有一群人， 他们被称为“深夜手机党” 。 他们习惯在睡前躺着床上玩手机， 刷微博、上微信、玩游戏.... 。 .却不肯马上睡觉 。 玩手机虽然能带给我们不少的乐趣， 但是， 您知道睡前躺着玩手机的危害吗？小编为您一一道来！
1.影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22% 。 而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制， 那么人的生理周期也将受到影响， 直接影响便是让人始终处于浅睡眠， 甚至大大减少人们的睡眠时间 。 也就是说， 玩了手机1小时后， 你或许不得不再玩上3小时， 因为你已经睡不着了 。
2.慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾 。 这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸， 长时间过后就会处于慢性充血状态， 久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病， 造成慢性劳损 。
3.影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大， 这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样， 而人出生时两眼度数一致， 就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画 。 )枕头对眼睛的压迫造成供血不足， 时间一长眼睛就会有膨胀感， 短时性影像重叠， 这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊， 为了我们的眼睛真的千万不要！
4.颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲， 如果没有生理弯曲， 甚至向相反的方向弯曲， 称为“反弓” 。 “颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础， 高枕可使头部前屈， 增大下位颈椎的应力， 有加速颈椎退变的可能 。 而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯， 长时间牵拉着颈椎， 也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓 。
5.影响智力
手机的辐射是比较大的， 有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种 。 人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的， 屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响， 虽然不大， 但是依然是有坏处的 。
时间长了会引起机体免疫力下降， 易疲惫， 恶心， 等不良反应 。
长时间对着手机也会影响视力 。 晚上睡觉的时候建议少玩会手机 。
另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统， 时间长了会使智力降低 。
6.损害皮肤
手机对人的辐射， 这个其实也不可小觑 。 人们使用手机时跟面部距离很近， 会对皮肤有一定影响， 不能确定是否会长斑， 但肯定不利于皮肤， 容易长痘痘 。
7.手指麻木
频繁按键， 拇指酸疼 。 手机使用过量， 频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状 。
8.过敏
手机导致过敏 。 有些人手机刚用了没多长时间， 就莫名其妙地发生皮肤过敏 。 查来查去才发现， 原来是手机上的镍等某些金属惹的祸 。
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最近网上盛传， 虽然目前手机屏幕本身的亮度已足够， 但屏幕贴了膜后显示效果还是会受到影响， 长期使用后的磨损还会进一步影响其显示效果， 这无形中就会增加视觉疲劳， 甚至会对视力造成损害 。
由于保护膜很容易使手机屏幕的光线发生折射， 长时间盯着看会引起视觉疲劳 。
尤其在户外， 加上屏幕照明不足， 更不能清晰地看清字体， 这样， 睫状肌经常处于紧张状态， 晶状体的凸度总是较大， 眼睛很容易因为调节过度而疲劳 。
久而久之， 变凸的晶状体不能恢复到正常状态， 就会形成或加重近视 。
其实手机贴膜是画蛇添足的行为， 手机最佳的使用应还它“真面目” 。
1、选择柔和背景色
手机屏幕、手机网页色调太亮会在无形中增加眼睛工作的强度， 你可以试试调一下手机屏幕的亮度与对比度、改变背景颜色， 让屏幕亮度柔和点， 有一定对比度， 但不太刺眼 。
网页的背景颜色最好调整为茶色、橙色这类的柔和色调 。 此外， 手机字体最好调整为大点 。
2、别摸黑玩手机
改善环境也有助于缓解眼疲劳 。 相信你有此体会， 当关灯在黑暗的环境看电视时， 眼睛不久就会疲劳不堪 。
因为显示器与背景的光线明暗反差过大增加了眼疲劳 。 因此在光线暗尤其在晚上， 虽然手机有亮度， 但必须开照明灯， 别“摸黑作业” 。

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