我们生活中难免会吃一些对我们的身体有影响的食物 ， 比如各种各样的垃圾食品 ， 很多人吃垃圾食品吃的就是那个美味 ， 其实这个和良药苦口是有关系的 ， 只要我们在日常生活中注意排毒 ， 尤其是在吃垃圾食品以后注意排毒 ， 那么就不会担心垃圾食品对我们的危害了 。
【吃了垃圾食品后如何排毒】哪些食品是垃圾食品
1.炸鸡
炸鸡是当之无愧的垃圾食品 ， 也是高脂肪食物 ， 小孩子吃了会影响生长发育 ， 除了能让我们得高血脂和肥胖症之外 ， 炸鸡没有任何作用 ， 所以是绝对的不可吃食物 ， 所以我们无论如何都应该减少甚至是避免吃这种东西 ， 油炸食物吃多了还会诱发癌症的 。
2.罐头
很多人都喜欢吃罐头 ， 无论是水果类罐头还是肉类罐头 ， 其中的营养素都遭到了大量的破坏 ， 特别是各种维生素几乎都是被破坏的 ， 除此之外 ， 罐头的食物当中的蛋白质也是会出现变性的 ， 消化吸收率也会大大降低 ， 不可吃 。
3.奶油
奶油也是高脂肪的食物 ， 经常吃奶油的食物是可以增加体重的 ， 甚至是还会出现血糖和血脂升高的现象 。
饭前吃奶油蛋糕 ， 还会大大的降低食欲 ， 包括高脂肪和高糖成分经常会影响到肠胃的排空 ， 甚至是导致胃管的返流 ， 很多人在空腹吃奶油之后会出现泛酸的情况 。
吃垃圾食品之后吃什么好
吃了垃圾食品之后 ， 我们可以适当的吃一些番茄和苹果 ， 西红柿里面的维生素C可以有效的防止香肠当中的亚硝酸盐和胺类物质合成致癌的亚硝胺 。
苹果当中的果胶 ， 也是可以大大降低脂肪吸收的速度的 ， 并且还能帮助我们的身体排出毒素 ， 西红柿里面的番茄红素和苹果当中的多酚都是可以抗氧化的 ， 还能清除我们身体里面的自由基 ， 有效的预防心脑血管疾病的发生 。
除此之外 ， 我们还可以喝绿茶 ， 绿茶是可以分解一些有害物质的 ， 每天喝一些绿茶 ， 可以增强我们的身体健康 ， 或者是再加一点醋 ， 能让亚硝胺迅速的分解 。
垃圾食品的危害
垃圾食品的危害可大了 ， 会损伤我们的肾脏 ， 而且还会损伤我们的脑细胞 ， 从而导致心血管疾病 ， 并且垃圾食品吃多了还是会致癌的 ， 所以我们生活中能不吃就不吃 ， 垃圾食品对我们的身体没有任何好处 。
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