近日 ， 专家总结出了“有益前列腺的8种超级食物” 。
1.坚果
坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒 。 1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍 。 研究表明 ， 每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险 。
2.西兰花
西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚 ， 能降低前列腺癌风险 。
3.绿茶
多项研究发现 ， 绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力 ， 每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险 。
4.蘑菇
研究发现 ， 蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性 。 香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞 ， 防止包括前列腺癌在内的多种癌症 。
5.石榴
【前列腺最爱8种食物】研究发现 ， 石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生 ， 加速癌细胞自毁 。 还有研究发现 ， 石榴能有效遏制前列腺肿瘤 。
6.南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生 。 南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸 ， 可降低前列腺癌风险 。 南瓜籽中的锌也有益前列腺健康 。
7.三文鱼
富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展 。 研究发现 ， 每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险 。
8.西红柿
西红柿富含强抗氧化剂番茄红素 ， 有益改善前列腺健康 。 研究发现 ， 每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤 。
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