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敲胆经的最佳时间 敲胆经的保健作用( 三 )

小知识


孕妇绝对不能敲， 不能让孕妇有痛的感觉， 会对宝宝有影响 。 老人敲胆经不要敲得太多， 因为血升得太快人体的调节也会快 。
敲胆经减肥的最佳时间
在中医的理论中， 脏腑和经络表里对应， 当某个内脏器官活力较差时， 其相应经络的活力也相对差 。
例如胃有寒象时， 用手摸胃的部位， 可以感觉到温度较周围低， 这时这部份皮下的生理活动一定比周围差， 当然就会堆垃圾了 。
又例如体内有湿气， 在舌头的边缘就会有一圈齿痕， 相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳 。
人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重， 而大腿外侧的经络， 就是胆经所经过的路线 。
寒气常常堆积在这里， 敲胆经， 是要把寒气敲散， 把血气敲足， 那么自然而然， 你的腿就变瘦了 。
如何正确的找到胆经？
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间 。
有个很容易找到的标志， 就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处， 主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位 。
敲胆经瘦腿正确方法
1.敲胆经要敲两条腿， 不然的话一条一腿粗， 另一条腿细就不好了 。
2.中医有句话叫做“离经不离穴”， 所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻， 就可以达到刺激胆汁分泌的效果， 并不要求很正确的穴位， 当然如果能够敲到位最好 。
3.办公族可以利用工作间隙， 坐位时敲打， 也可以坐在床上伸直双腿， 用拳头去捶大腿两侧 。
4.可以一天敲一次， 也可以两次， 反正有空就敲一下 。
5.不需要敲到小腿上， 小腿上胆经与胃经的位置不好区分， 而且操作起来也不是很方便 。
晚上11点以后不能敲
肝胆是表里脏腑， 晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象， 同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法 。
敲胆经瘦腿
适合人群：梨形身材、喜欢吃甜食不爱运动、上身瘦下身胖的人 。
不适合人群：肝火过旺、爱长痘痘的人 。
效果：驱除人体内的寒气， 是促进胆汁分泌排毒， 补充血气的， 缓解大腿的水肿或者是静脉曲张 。 坚持十天或半个月， 大腿就能瘦2-3CM， 同时臀部也会见瘦 。
敲胆经瘦小腿方法
坐在床上伸直双腿， 或者把脚放在一个小凳子上， 用拳头去捶小腿两侧 。
从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖， 敲50组(从pp侧面到膝盖处， 敲一整条下来算一组)就差不多了 。
如果你心急， 可以多敲一些， 但是贵在坚持 。 可以一天敲一次， 也可以两次 。
注意事项
1、是要两条腿同时敲， 还是先敲一条腿， 再敲另一条腿， 都可以 。
2、并不要求很正确的穴位 。
重点瘦腿有四个穴位， 有的人对针灸穴位比较了解， 力求到位， 但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求， 有敲就有作用， 既不在乎穴位正确与否， 也不在乎是否完全沿着经络线路， 这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲 。
只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎， 就能刺激胆汁的分泌 。
3、力道不用太大：敲胆经不需要很大力， 有痛感就行， 不要敲出瘀青来 。
配合饮食
1、要放弃所有的甜食和零食， 蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类不要吃 。
2、少吃高油高盐调料足的菜， 尤其是荤菜， 多吃健康的蔬菜， 还有全麦面包， 燕麦片这些东西， 每餐八分饱的饮食就行了， 不要吃撑 。
3、按照早餐吃丰富， 午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食 。 现代人， 特别是上班族， 运动量严重不足， 每天都处于热量过剩的状态， 而且久坐不动， 下身自然越来越肥 。 晚餐可以适量少吃， 喝点燕麦粥或者杂粮粥， 吃点水果就足够了 。
4、不需要敲到小腿上， 一是操作不方便， 二是小腿上胆经与胃经的位置太近， 用敲的方法要完全分开是不是有难度 。
5、晚上23点之后不要敲， 23点至1点是气血进入胆经的时候 。
6、有的女性本来血就很少， 但由于肝脏热， 所以月经问题没有暴露 。 血气上升后， 肝热下降了， 月经推迟是正常的 。 当血达到正常水平， 月经也就恢复了 。 月经来时可以少敲或不敲 。
敲胆经瘦腿的效果

在中医的理论中， 脏腑和经络表里对应， 当某个内脏器官活力较差时， 其相应经络的活力也相对差 。 例如胃有寒象时， 用手摸胃的部位， 可以感觉到温度较周围低， 这时这部份皮下的生理活动一定比周围差， 当然就会堆垃圾了 。

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