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你拉便便姿势对吗 关于拉便便的知识你知道多少

小知识

拉便便是我们每个人都必须要做的事情 ， 它是促进人体新陈代谢重要方式之一 。 相信我们很多人都没有思考过这个问题：什么样的拉便便姿势更有利于我的身体健康呢？可能我们认为管它什么姿势呢 ， 只要舒服就好了！其实 ， 你不知道 ， 正确的如厕方式 ， 是会预防很多疾病的！
为什么坐着如厕 ， 时间长 ， 感觉意犹未尽
一名以色列医生曾今做过一个实验 ， 他让28名参与者分别以不同的姿势拉便便 ， 第一种是坐便式 ， 第二种是蹲便式 ， 最后实验结果：第一种耗时很短 ， 只有50秒 ， 而且所有实验对象都一致认为：“便便的过程畅快” 。 第二种 ， 坐便式如厕平均耗时130秒 ， 但有意犹未尽的感觉 。
究其原因是什么呢？由于我们的肠道路径关系 ， 我们坐着如厕是有障碍的 ， 不管我们是如何坐着的 ， 肠道外围都有一块肌肉 ， 紧紧围绕着我们的肠道 ， 这样就形成了一个类似打了结的橡皮管 ， 这样可以为肛门括约肌减轻不少负担 ， 可以不太费力地就将粪便憋住 。 包裹大肠的肌肉放松 ， “打了结的橡皮管”捋顺了 ， 随之就“一泻千里”啦 ， 整个过程也会让人感觉意犹未尽 。 但如厕时间会大大增加 。
坐便式如厕是引起肠道疾病的是罪魁祸首吗
但经过调查 ， 很多痔疮肠道内憩室这样的跟肠道有关的疾病 ， 还有便秘 ， 为什么都会发生在喜欢坐便的国家呢？难道坐便式如厕是引发他们的罪魁祸首？当然不是！
对很多人 ， 尤其是对很多年轻人来说肠道疾病的诱发是因为他们经常“憋”便 ， 因为很多年轻人由于生活节奏快 ， 压力大 ， 经常是即使便便到肛门了也要在憋一憋！这样使得肛门压力特别大 ， 痔疮哪里受得了这样的压力 ， 所以就到压力相对小的身体外面！很多肠道里的组织如果承受不了压力也会往外跑 ， 那么肠壁上有一个个椭圆状的小瘤子 ， 导致肠内窒息就不足奇怪了！
但我们也不否认蹲着如厕的人有痔疮、结肠憩室等肠道疾病确实少之又少 ， 但人类费了那么大力气才把马桶发明出来 ， 随着社会科技越来越发达 ， 马桶功能越来越强大 ， 我们愿意放弃坐便式如厕吗？与其在这边纠结 ， 我们不如学习一下如何能更好地在马桶上坐着如厕！
如何坐着如厕 ， 才能降低引起疾病的几率
1.养成好习惯 ， 每天早上不管拉不拉出来便便 ， 我们都花十分钟在马桶上坐着 ， 上班的时候有意克制自己不要总是把便便“憋”回去！
2.我们不妨在坐着如厕时 ， 听听自己平时很喜欢听的音乐 ， 看一些有趣笑话 ， 看看今天的新闻报纸 ， 杂志报刊 ， 让自己在如厕时放松 。
3.平日养成多喝水的习惯 ， 不会因为便便太干而在如厕时用力过猛 ， 患静脉曲张、中风！
4.在坐着如厕时 ， 脚下放一个小凳子 ， 使得屁股与腿部尽量保持90° ， 找好姿势 ， 也可以达到蹲便时拉便便一路畅通的感觉 。
【你拉便便姿势对吗 关于拉便便的知识你知道多少】说了那么多 ， 希望这些知识能对读者们有所帮助 ， 喜欢坐便式的朋友们也不用太过担心 ， 选择正确的坐便式如厕方式会大大降低疾病的发生率 ， 尤其是肠道疾病哦 。

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