07：30 开窗换气+吃早餐
这个时间地面温度已经升高 ， 绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气 ， 是开窗换气的最佳时间 。
最适合到窗边伸伸懒腰 ， 呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气 。
早餐时间也到了 ， 中医认为此时是胃经值班的时间 ， 最适合接纳食物 。 食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐 。
如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等 ， 既可以为新的一天储备能量 ， 又可让你的全身皮肤看起来容光焕发 。
而且 ， 这还是你全身新陈代谢最旺盛的时候 ， 脂肪不易堆积 ， 可以自由享受美食 。 如果实在是起晚了 ， 也要在起床后的1小时内吃早餐 。
千万不能等着和午餐一起吃 ， 除非你想像日本相扑选手那样长膘 ， 因为他们都是不吃早餐的 。
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道褪黑素的4大神奇功效有哪些了吗？你知道褪黑素是什么了吗？要多多掌握这些健康知识 ， 这样才是养生之道 。 如果你觉得文章不错的话也别忘记分享给身边朋友哦 。
推荐阅读
- 在闲鱼上买东西能要求退货吗,闲鱼无理由退货申请技巧
- 不朽之旅最强流派推荐攻略-强势流派大全您需要了解的
- 商家最怕什么投诉才会退款,消费者投诉商家最有效的途径
- 英雄棋士团纹章怎么获得-纹章获取方法指南您需要了解的
- 淘宝退货运费谁出,淘宝退货快递费一般是多少
- 闲鱼拍卖可以退货吗,闲鱼拍卖骗局揭秘
- 爱奇艺怎么退出账号免费视频观看
- 印象笔记怎么添加标签-只需几步就搞定您需要了解的
- Word页码字体大小设置方法您需要了解的
- 餐后2小时血糖正常值 了解一下