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常手脚冰凉有哪些危害

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常手脚冰凉有哪些危害

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手脚冰凉是怎么回事
不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象 ， 究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状 ， 首先要了解导致手脚冰凉的原因 。
1、心血管循环不畅 。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系 ， 因为血液是由心脏发出 ， 携带氧气到全身各部位 ， 糖经过氧化后 ， 才能产生热能 ， 手脚才会温暖 。 一旦心血管系统的功能出现障碍 ， 就会影响血液运行输送 ， 造成手脚冰冷的情形 。
2、肾阳虚 。 手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚 ， 肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷 。
3、压力过大 。 长期精神紧张 ， 疲劳、身体衰弱时 ， 也容易手脚冰凉 。
4、血糖低或低血压 。 当减肥过度 ， 血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象 ， 而低血压 ， 血液循环不畅时 ， 人也容易感觉到四肢冰凉 。
5、疾病所致 。 比如甲减 ， 患者由于基础代谢率下降 ， 机体产热量显著降低 ， 在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服 ， 也总是手脚冰冷 。
6、衣着过少 。 寒冷的天气里 ， 穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉 。
除了以上的原因外 ， 常常还有循环障碍的原因 ， 如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等 ， 传统医学认为 ， 气虚、血虚 ， 会造成血液运行不畅、血液量不足 ， 从而导致一年四季都出现手脚冰冷 。
手脚冰凉有哪些危害
女性如果长期手脚冰凉的话 ， 容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象 ， 甚至可能不孕或容易流产 ， 而且脸上也容易长色斑或痘痘；处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性 ， 因为体虚 ， 更容易引起手脚冰凉 。 如果是中年女性长期手脚冰凉 ， 则可能出现性欲减退、更年期提前的现象 。 如果长时间手脚冰凉得不到调理的话 ， 可能会导致精神状态不佳 ， 身体严重畏寒 。
手脚冰凉怎么办
要调理冬天手脚冰凉的现象 ， 首先应该确定是否为疾病引起的 ， 对于非疾病引起的手脚冰凉则可从以下的几个方面进行 。
1、饮食调理
冬季是进补的最佳时机 ， 手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物 ， 如羊肉等 。 可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。
2、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动 ， 尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速 ， 这样整天都会充满精神 ， 且不容易发冷 。
3、适当补充热量
可准备一些饼干、面包 ， 或是人参茶等来适当补充热量；平时还要按时吃饭 ， 要知道让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。
4、注意保暖
冬季一定要注意保暖 ， 切忌为了漂亮而减少衣物 ， 也不要穿过于紧的衣服 ， 否则会阻碍血液循环 。 手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适 ， 平时还要特别注意腿、脚的保暖 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 。
5、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷 ， 如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等 。 这些中药通常较适合虚寒体质的人 。 不过最好还是请中医师开药比较好 。
6、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人 ， 可以在睡前泡脚或泡澡 ， 这样能促进血液循环 ， 让身体暖和起来 。 如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ， 效果会更好 。
如何预防手脚冰凉
1、坚持按摩穴位
有时间时搓搓手掌心 ， 按摩一下穴位 ， 有利于改善末端血管的微循环状况 ， 并具有手脚温暖的效果 。 平时可揉搓涌泉穴（位于脚心部）、揉搓劳宫穴（手心部）、按揉气冲穴（大腿根里侧）、按揉、拍打肾俞穴（位于两边腰眼） 。
2、坚持泡脚
泡脚的好处非常多 ， 冬季泡脚是非常不错的养生方法 ， 能舒筋活血 ， 有利于睡眠；还能增强抵抗力 ， 更重要的是能促进血液血环 ， 保暖足部 。 如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ， 效果会更好 。

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