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献血前注意事项
献血其实不单单是指献血那一瞬间的事情 ， 为了自己的身体健康着想 ， 我们在献血前注意哪些事情呢？
1、出于对血液用者负责的角度 ， 献血前一天晚上不要饮食过饱 ， 献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物 。 要吃一些清淡饮食 ， 以防止血液浑浊 ， 影响血液质量 。
2、出于对自己身体负责 ， 对献血机构工作人员负责 ， 作出献血的决定之前 ， 一定要看看自己的条件是否满足 。 目前对于自愿献血者还是有一定要求的 ， 无论是年龄还是身体素质都有限制 ， 如果不满足基本条件 ， 还是不要强行献血的好 ， 带来的弊端大于益处 ， 好事说不定还弄也成了坏事 。
3、出发前不要忘记携带必要的证件 。
4、同样出于对自己身体负责的角度 ， 要保持献血前一晚的良好睡眠 ， 献血前也不要空腹 ， 以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应 。 献血前两天如有感冒发烧、腹泻、咳嗽等 ， 或者一星期内服过药 ， 或女性在月经期 ， 均应暂缓献血 。 准备献血前还可以阅读一些献血宣传资料 ， 以解除和减轻思想负担 ， 减少献血中不必要的反应 。
5、准备献血前还可以阅读一些献血宣传资料 ， 以解除和减轻思想负担 ， 减少献血中不必要的反应 。
献血后注意事项
采血结束后 ， 献血者应在采血位置上或就近做稍事休息 ， 不得急起 ， 以防一过性脑缺血的发生 。 同时按压住针眼部的消毒棉球 ， 以免针眼处渗血或皮下瘀血 。
献血后的当日 ， 要注意穿刺针眼处的清洁卫生 ， 洗澡以淋浴为好 ， 不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼 ， 以防感染 。 在献血后的1-2日内 ， 适当增加饮水量 ， 注意增加一点高蛋白质和易消化的食物 ， 切忌暴饮暴食 。 适当注意休息 ， 不要进行剧烈的活动 。 个别出现倦怠感觉者 ， 只要保证充足的睡眠 ， 也会很快消失的 。
献血者献血后心情应是愉快的 ， 因为自己做了一件无私奉献 ， 有意义的事 ， 献血是不会损害健康的 ， 但是如果在献血后出现一些不良反应 ， 应与采血单位取得联系 ， 以便及时进行访视和处理 。 造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等 ， 这些养料在普通饮食里都有 ， 不必特别去多吃 。 献血后 ， 适当地增加一些营养 ， 吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等 ， 可促进血液成分恢复更快 ， 但切忌暴饮暴食 ， 亦不要饮酒 。
献血后的禁忌
茶叶中含有较多的鞣酸 ， 它易与蛋白质和铁相结合 ， 生成不易被人体吸收的沉淀物 ， 影响蛋白质和铁的吸收 ， 进而影响献血者血细胞的再生 。 因此有饮茶习惯的朋友 ， 在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离 ， 可喝点果汁 ， 如猕猴桃汁、橙汁等 ， 既可解解茶瘾 ， 又可补充维生素和叶酸 ， 以促进血细胞的再生 。
献血后吃什么好
1、献血之后献血者需要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及奶制品等（补充造血所需要的蛋白质：献血以后应提供高蛋白膳食 ， 使每日蛋白质摄入量从70-100克提高到100-120克） 。
2、献血之后献血者应该多喝水 ， 除了多喝水以外 ， 还可以多喝富含电解质的饮料水 ， 如：葡萄糖水、盐水以及维生素饮料等 。
3、献血之后献血者需要多吃动物全血 ， 如：猪血、鸭血等；增加铁质（在动物全血中的铁是血红素铁 ， 其铁吸收率可达到22％以上） 。
4、献血之后献血者需要多吃蔬果及动物内脏 ， 如：猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣以及动物肝、肾、心等；摄入叶酸和维生素B12（虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料 ， 但却是红细胞成熟不可缺少的营养素） 。
5、鲜血之后还可以吃一些粗粮 ， 比如芡实 ， 芡实也叫鸡米花 ， 是水生植物 ， 也是粗粮 ， 和黑豆一样能补肾 ， 也可以补血 ， 同时能提供充足的粗纤维 ， 减少便秘和排便不畅通 。
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