现在正是秋乏最泛滥的时段 ， 俗话说“春困秋乏” ， 这困倦来袭是挡也挡不住的 。 那么防秋乏的方法有哪些？对于有车族而言有什么方法能让他们在驾车时仍然精神百倍呢？
【中脘穴】
定位方法：位于上腹部 ， 在肚脐上4寸的腹中线上 ， 可仰卧取穴 ， 胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴 。
刮痧作用：这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用 ， 此外 ， 对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用 。 >>>中医养生视频 教你以“吃”养生
【阴陵泉穴】
定位方法：采用正坐或仰卧姿势 ， 阴陵泉穴位于小腿内侧 ， 在胫骨内侧髁后下方凹陷处 ， 处于胫骨后缘和腓肠肌之间 ， 比目鱼肌起点上 。
刮痧作用：体内有湿就容易感受外湿 ， 别让体内湿邪太大 ， 除了外散还要内化一部分 。 在阴陵泉穴的位置刮痧 ， 可以起到内化湿邪的作用 ， 还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络 ， 辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等 。
【天枢穴】
定位方法：取穴时 ， 可采用仰卧的姿势 ， 天枢穴位于人体中腹部 ， 肚脐两侧两寸处 。
刮痧作用：在祛淤邪的同时要给邪出路 ， 在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出 ， 起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症 。
【曲池穴】
【中医防秋乏七穴位】定位方法：屈肘成直角 ， 在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点 ， 完全屈肘时 ， 即位于肘横纹外侧端处 。
刮痧作用：大肠经的湿浊之气聚集于此 ， 在此穴位刮痧能够转化脾土之热 ， 燥化大肠经的湿热 ， 缓解皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢瘫、麻、痛 ， 对高血压也有缓解作用 。
【丰隆穴】
定位方法：在小腿前外侧 ， 外踝尖上8寸 ， 距胫骨前缘二横指(拇指) 。
刮痧作用：中医认为湿必生痰 ， 此穴位可以化痰湿、清神志 ， 尤其适合初秋里湿邪较盛的人群 ， 可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况 。
【地机穴】
定位方法：位于人体的小腿内侧 ， 在阴陵泉穴直下3寸 ， 即内踝尖与阴陵泉穴的连线上 ， 胫骨内侧面后缘处 。
刮痧作用：地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效 ， 可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况 。
【血海穴】
定位方法：屈膝 ， 在大腿内侧 ， 髌底内侧端上两寸 ， 股四头肌内侧头的隆起处 。 坐在椅子上将腿绷直后 ， 会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方 ， 凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴 。
刮痧作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况 。
秋季驾车如何防范"秋乏"
随着季节变化而产生的一种生理现象 ， 它导致人们精神不振 ， 昏昏欲睡 ， 注意力不集中 ， 对于人们的生活和工作都带来很大的影响和不变 ， 而还有重要的一点是秋乏也会给行车安全带来隐患 。
秋乏不是不可克服的 ， 人们可以通过一定的手段 ， 减轻甚至消除秋乏带来的不良影响 。 下面为大家总结出以下几点对付秋乏的方法 ， 希望对驾车的朋友们有所帮助 。
睡眠要充足 ， 适度午睡
防"秋乏"的重中之重便是睡眠充足 ， 避免疲劳驾车 。 睡眠不足是造成疲劳的主要原因 ， 睡眠不足导致驾驶过程中打哈欠、流泪以及伴随而来的精神不集中 ， 很容易引发交通事故 。 因此充足睡眠是保证行车安全的重要因素 。 司机应早睡早起 ， 避免通宵达旦地玩乐或者过多加班"开夜车" ， 同时适当午睡也利于化解困顿 。
增加光照 ， 空气要流通
适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌 ， 可调动情绪 ， 增强兴奋性 ， 能有效驱离"秋乏" 。 秋天气候干燥 ， 有一些司机在秋天习惯紧闭车窗 ， 这势必会照成车厢内缺氧 。 供氧不足的时候 ， 人体会感到四肢无力 ， 反应力也随之下降 。 所以开车时要适量打开车窗 ， 保持车内空气流通 ， 如果出现困顿状态可选择将车停于路边休息 。
小提示：可在车中常备一个薄荷鼻息 ， 驾车疲劳时可使用鼻息提神 。
饮食要注意 ， 多吃碱性食物
在饮食上应注意既不能空腹开车 ， 也不能吃得过饱 ， 因为空腹可能会导致心慌、四肢无力、困倦等症状 ， 而过饱也会影响脑部的血液供应 ， 造成人的反应能力下降 。
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