很多人在关灯以后的生活会更加丰富 ， 其实这样是会严重影响我们的正常生活的 ， 所以以下行为 ， 我们关灯以后不要做 。
1. 玩手机
很多人都习惯关灯以后躺在床上玩一会手机 ， 其实这样是会严重伤害我们的身体健康和眼睛视力的 。
在关灯后如此昏暗的灯光下用眼睛看手机 ， 会造成我们的瞳孔长时间的散大 ， 而且还能堵塞我们眼睛里面的液体循环流通 ， 这样也就很容易导致青光眼的发生了 。
如果严重的话 ， 还是会有失明的危险的 ， 如果我们实在是想玩手机 ， 可以打开台灯或者是开一盏其他的不怎么亮的灯再玩 。
因为我们的眼睛 ， 在黑暗当中的敏感度低 ， 会引起我们眼睛的调节系统的负担加重 ， 进一步还会导致近视的加深 ， 所以我们在日常生活中还是要注意不在馆等以后玩手机 ， 对我们的身体健康和眼睛健康负责 。
2. 看电视
看电视和看手机是一样的危害 ， 只不过要更严重一些 ， 因为电视的屏幕大 ， 发出来的亮光也就比较刺激 ， 这个时候 ， 光线的对比度就会变得非常高 ， 而且眼睛也会特别容易感觉到疲劳 ， 时间长了就会严重影响到我们的视力 ， 甚至是会损害眼睛 。
3. 吃东西
晚上关灯以后就不要再吃东西了 ， 晚上关灯后 ， 我们就准备进入睡眠状态了 ， 这个时候我们身体当中的活动节奏就会慢慢的开始放慢 ， 进入休息状态 。
如果我们在睡觉之前吃东西 ， 那么我们的消化系统就会又要忙碌起来 ， 这样会加重这些器官的负担 ， 而且其他的器官也会得不到休息 。
我们的大脑皮层主管消化系统的功能区也会慢慢的兴奋起来 ， 那么晚上睡觉之后就很容易做噩梦 。
4. 和猫狗接触
睡觉之前 ， 就不要和猫狗接触了 ， 洗干净手和脸准备睡觉就可以了 ， 时间之前如果再玩毛玩够 ， 他们身上掉下来的猫活着其他东西会影响我们睡眠当中的健康的 ， 所以在我们睡觉之前 ， 不要再碰小动物了 。
【关灯后这件事不要做】5. 听很激烈的歌曲
睡觉之前就不要听太炸裂的歌曲了 ， 歌曲是很容易控制我们的喜怒哀乐的 ， 如果听激烈的音乐 ， 那么我们自己也会变得激动起来 ， 在睡觉之前 ， 我们的情绪还是平稳一点比较好 ， 这样我们几分钟之后就会睡着 。
但是 ， 如果我们因为听歌而变得很激动的话 ， 就很容易造成失眠的情况发生 ， 难免会胡思乱想很多事 。
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