人们在日常生活中会养成很多习惯 ， 比如不吃早餐、饱食、留胡子等 ， 这些习惯看似是小事 ， 但是长时间这么做 ， 在不经意间会伤害我们的身体健康 ， 日常习惯对我们的身体健康很重要 ， 所以你要注意哦！
1.起床先叠被
人体本身也是一个污染源 。 在一夜的睡眠中 ， 人体的皮肤会排出大量的水蒸气 ， 使被子不同程度地受潮 。 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种 ， 从汗液中蒸发的化学物质有151种 。 被子吸收或吸附水分和气体 ， 如不让其散发出去 ， 就立即叠被 ， 易使被子受潮及受化学物质污染 。
2.不吃早餐
不吃早餐的人则通常饮食无规律 ， 容易感到疲倦 ， 头晕无力 ， 天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低 ， 并会产生胰、胆结石 。
3.饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降 ， 消化器官的活动与韧带的负荷量增加 ， 从而促使肠子蠕动加剧 ， 易发生肠扭转 ， 使人腹胀、腹痛、呕吐 ， 还容易患胃下垂等病 。
4.饭后即睡
【伤身的行为 伤身体的9件小事你做过吗】饭后即睡会使大脑的血液流向胃部 ， 由于血压降低 ， 大脑的供氧量也随之减少 ， 造成饭后极度疲倦 ， 易引起心口灼热及消化不良 ， 还会发胖 。 如果血液原已有供应不足的情况 ， 饭后倒下便睡 ， 这种静止不动的状态 ， 极易招致中风 。
5.饱食
饱食容易引起记忆力下降 ， 思维迟钝 ， 注意力不集中 ， 应激能力减弱 。 经常饱食 ， 尤其是过饱的晚餐 ， 因热量摄入太多 ， 会使体内脂肪过剩 ， 血脂增高 ， 导致脑动脉粥样硬化 。 还会引起一种叫”纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长 ， 这是一种促使动脉硬化的蛋白质 。 脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养 ， 影响脑细胞的新陈代谢 ， 经常饱食 ， 还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病 ， 使人未老先衰 ， 寿命缩短 。
6.空腹吃糖
越来越多的证据表明 ， 空腹吃糖的嗜好时间越长 ， 对各种蛋白质吸收的损伤程度越重 。 由于蛋白质是生命活动的基础 ， 因而长期的空腹吃糖 ， 更会影响人体各种正常机能 ， 使人体变得衰弱以致缩短寿命 。
7.吃太咸的食物
钠在人体内滞留 ， 容易形成或加重高血压和心脏病 。
8.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能 。 当人吸气时 ， 被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内 。 据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析 ， 发现吸进的空气中含有几十种有害物质 ， 其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物 ， 留有胡子的人吸入的空气污染指数 ， 是普通空气的4.2倍 。 如果下巴留有胡子 ， 又留八字胡 ， 其污染指数可高达7.2倍 。 再加上抽烟等因素 ， 污染指数将高达普通空气的50倍 。
9.跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅 ， 影响健康 。 如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者 ， 跷腿会使病情更加严重 。 尤其是腿长的人或孕妇 ， 很容易得静脉血栓 。
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