好看又好吃的薏米粥薏米粥的做法 _资源

薏米粥(好看又好吃的薏米粥)薏米又称薏米、薏米、薏米，是一种食疗价值很高的食物，是一种常用的利尿剂和祛湿药。薏米的功效和作用主要包括消除水肿、降低高血压和高血糖、美白保湿、清热消暑。除了这些药用功效外，常吃薏米还能保持皮肤光泽细腻，减肥瘦身，并消除痘痘、斑疹、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等。特别适合皮肤粗糙的人。薏米的做法有很多种。可以直接烧开水或者加入各种营养成分做成粥，味道鲜美。对于粥来说，它尝起来很甜。除了绿豆和红豆，还可以搭配金桔、冬瓜、党参、山楂等食材。这样，粥的味道更好，提高了营养价值，有益健康。

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金桔薏米粥
食材:薏米65g、糯米40g、金桔肉40g、枸杞少许、冰糖适量。
练习:
1.薏米和糯米分别洗净，浸泡2小时左右。
2.枸杞浸泡洗净。
3.锅中倒入适量的水，加入薏米和糯米，大火煮开，然后转小火煮25分钟。
4.加入金桔肉，枸杞再煮10分钟。
5.最后加入冰糖煮至融化。

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图片仅供参考，一切以实物为准。
薏米党参粥
食材:薏米30克，党参15克，大米200克，盐少许。
练习:
1.薏米洗净去杂，放入水中浸泡2小时。
2.党参洗净切片；把米洗干净。
3.将大米、薏米、党参一起放入锅中，加入1000毫升水，加入少许盐，大火烧开。
4.转小火煮45分钟。粥稠后关火出锅。

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薏米冬瓜粥
食材:薏米50克，粳米50克，冬瓜150克，盐适量。
练习:
1.冬瓜洗净去皮去籽切成薄片。
2.将薏米和糯米洗净，放入水中浸泡2-3小时。
3.锅中加入适量的水，大火烧开，加入糯米和薏米，然后转小火慢慢煮成粥。
4.粥快熟时，加入冬瓜片，煮5-10分钟至冬瓜软烂，加盐调味。

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薏米虽然有很好的保健美容作用，但并不是人人都适合。有些人吃它对他们的健康非常好，但有些人可能会引起不良反应。我们来看看哪些不适合薏米。
1.薏米本身性寒而寒，会使身体寒冷空虚，所以体质偏寒的人不适合长期食用薏米。
2.女性在经期也要避免食用薏米，否则可能会影响正常的生理状况。
3.薏米中所含的糖分粘稠度高，可能会阻碍消化，所以消化功能严重障碍的人要少吃。
4.孕妇不宜多吃薏米。薏米有利尿作用，可能导致体内钠钾离子失衡，排出更多水分，羊水量可能减少。但是，薏米不会导致创业网络中的胎儿畸形。孕妇可以吃，但不要贪吃。