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养生常识 这样洗澡真的易引发猝死吗

小知识

冬天洗澡也是一件很需要勇气的事情 ， 但是当进了浴室再出来 ， 可能很多人都会有点不舍 ， 毕竟外面真的很冷啊！而关于正确的洗澡方式 ， 也一直被人们所关注 ， 前段时间网上更是流传着称洗澡时不要先洗头 ， 否则容易引发猝死！这是要命的节奏啊 ， 不就是洗了个澡吗？那么究竟怎么洗澡好呢？
洗澡先洗头真的易引发猝死吗
其实从专业的角度上来说 ， 不管是先洗哪儿 ， 对身体的影响都是差不多的 ， 只是不同的人可能还是会存在一些特殊情况 ， 但也没有猝死那么夸张了 。
如果说关于洗澡的养生常识 ， 那么关键的可能就是洗澡时水温要合适 ， 洗的时间也别太长 。
多热的洗澡水合适
很多人洗澡的时候喜欢水稍微烫一点儿 。
其实 ， 早有研究告诉我们：
44℃热水持续接触6小时左右 ， 会导致烫伤;
如果水温升高5℃(即49℃) ， 则大概需要10分钟;
60℃以上的热水 ， 只需要接触十几秒就可能发生深度烫伤了 。
这个烫伤的温度对很多喜欢洗热水澡的人来说 ， 并不遥远 。
可我听说三四十度也正是细菌喜欢的温度！水温低了怎么能洗干净呢？
洗澡不是为了杀菌 ， 只是为了除垢 ， 这些污垢包括皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等 。 说真的 ， 很多细菌是无辜的 ， 不用杀 。
所以 ， 最好的洗澡温度大概就是自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种 。
洗多久比较好
【养生常识 这样洗澡真的易引发猝死吗】总是有那么些人 ， 一进了浴室 ， 就好像永远也不打算出来了 。
很多人洗澡时会感到胸闷 ， 基本就是因为室内密闭、不透气 ， 导致身体缺氧、供血不足 。
解决办法很简单 ， 洗澡时间不要太长 ， 至少在自己不舒服的时候就该出来了 。 平时注意多运动、提高心肺功能 。
其实 ， 从理论上来说 ， 一般洗个10～15分钟就可以了 ， 洗太久了 ， 自己身体还会不舒服 。
不过这也没什么绝对的对错之分 ， 洗澡 ， 也许就是思考人生的最好时刻 。
洗澡的正确方法和洗澡顺序
冲澡
有些人认为冲澡就是简单的站在浴头下直接淋浴就可以 ， 其实 ， 这也是有讲究的 ， 把纯植物的浴盐用一块布包住 ， 放到浴头出水的喷头里 ， 出来的水将浴盐冲到身上可以起到杀菌消炎的作用 ， 深层清洁皮肤及毛孔中的油腻和污垢 ， 细给皮肤补充多种微量矿物营养 。 要是有浴缸的朋友可以直接将浴盐撒在浴缸里 ， 放上温温的水 ， 泡在里面 ， 更是会有一种特殊的享受哦 。
搓澡
搓澡的时候 ， 也尽量避免使用搓澡巾、浴花等物品 ， 建议使用手搓或者使用搓泥浴宝 ， 这样能在清洁肌肤的同时 ， 又不伤害到肌肤 。
洗头
洗完身体后 ， 头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养 ， 此时 ， 洗头的最佳时辰就已来临 。 用洗发水洗完之后一定要利用好洗澡间的这个天然蒸房 ， 使用护发素或者发膜 ， 涂抹上之后把头发盘在头顶 ， 让头发可以更好的吸收养分 。 稍等几分钟之后再冲掉 。
沐浴
以上的全部完成之后 ， 可以用清水将身体冲下后使用沐浴露清洁一下自己的肌肤哦 ， 这里不建议亲使用日常生活中使用的香皂哦 ， 因为一般的香皂都是显碱性 ， 会侵蚀肌肤的哦 。
去角质
现代人因接触外在环境条件变差 ， 饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响 ， 常会使得代谢速度减缓 ， 不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落 ， 厚厚地堆积在表面 ， 导致皮肤粗糙、暗沉 ， 所搽的保养品 ， 往往也被这道过厚的屏障挡住 ， 无法被下面的活细胞吸收 。 因此 ， 我们要预防角质增厚 。 肌肤表层每周都会新陈代谢 ， 过多的老废角质堆积于肌肤上会造成肌肤负担 ， 因此利用去角质去除肌肤表面的老废角质 ， 让肌肤重新呼吸 。

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