睡眠不好的人要注意晚上不要喝茶 ， 晚上禁止喝酒 ， 减少对大脑的刺激 。
结语：睡眠是一件非常重要的事情 ， 如果睡眠状态好的话 ， 那么整个人的精神还有皮肤状态都会变得很好 ， 如果你的睡眠质量提升了的话 ， 那么整个人从内到外的状态都会变得很好 ， 上文中也为大家列举了一些相关注意事项 ， 希望能对大家有所帮助 ， 平时多注意这方面 。
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