我们常听说清肺热、去肾毒， 常接触的知识也大多是如何清肺、如何补肾 。 似乎脾并不会有什么大问题 。 如果说肺是华盖， 肾是先天之本， 那么脾就是当之无愧的后天之本 。 如果脾中毒素越积越多， 那么问题也不小 。
◆脾中毒素太多会有什么坏处？
1、脾不好直接导致气血不足
“脾气”一词大家经常听到， 比如这人脾气不好， 脾气不好易生病等， 似乎“脾”与“气”很少能分家 。 事实也是如此， “脾”与“气”密切相关， 一旦脾不好， 身体的后天气血失去了源泉， 相当于无源之水的气自然也越来越差 。
气血一旦不足， 那么浑身乏力、容易疲劳、整天无精打采、经常头晕、脸色越来越差等情况也就随之而来了 。
2、脾不好容易引起肠胃问题
中医常说脾主运化饮食物， 如果脾不好就会使吃进去的食物无法完全消化， 引起多种肠胃疾病， 比如消化不良、食欲下降、胃部不适、便秘等 。
吃的东西既消化不了， 又难以排除， 毒素在体内越积越多， 导致肥胖、浑身肌肉松散、易水肿等问题越来越严重 。
◆如何才能清除脾中毒素？
病从口入， 相应地， 病也从口除 。 要想清除脾中毒素首先就是应该调整饮食 。
1、多吃酸的食物
酸的食物不仅能促进肠胃的消化， 增加人的食欲， 还有助于脾中毒素的排出 。 平时多吃一些乌梅、多喝一点果醋(如苹果醋、蓝莓醋等)， 能加速毒素排出 。 不建议直接大量喝醋， 以免对肠胃造成刺激 。
2、多吃黄色的食物
研究发现黄色食物既能够补充气血和能量、又调理脾胃功能， 是健脾佳品 。 常见的黄色食物， 如桂圆肉、蜂蜜、橘子、南瓜、鸡肉等， 都有健脾功效 。
3、养成良好的饮食习惯
早餐一定要吃， 尤其是早晨7-9点这个时间段， 是健脾的最佳时间， 易消化又营养丰富的早餐必不可少 。
吃饭一定要七分饱 。 进食过多只会加重脾的负担， 七分饱就相当于留给脾一个空间进行自身调整 。
辛辣刺激性食物会伤害脾脏， 不能吃 。 平时要多喝水， 促进毒素的排出 。
4、通过一些小动作来排出脾中毒素
仰卧起坐
每天早晚做30组仰卧起坐能增强脾的运气功能 。 不过不建议老年人或有腰伤的人做这个动作， 容易损伤腰和脊椎 。
按摩腹部
平躺， 以肚脐为中心， 用手轻轻地顺时针按摩腹部3-5分钟， 坚持每次吃完饭这么做， 脾会越来越好 。
按摩小腿
每天睡觉之前， 按从上到下的顺序将小腿来回按摩2-3分钟， 有很好的健脾功效 。
【没食欲 易发胖 全身肉松 你该清清脾毒了】身体是自己的， 我们各个部位都要关心， 要关心肺、关心肾是好事， 鼓励继续， 但是也不要忘了很重要的脾， 它也需要我们好好呵护 。
推荐阅读
- 微信这么撩妹
- 过期啤酒的用途 没想到啤酒竟可以这么用
- 【养生知识】藏红花有保质期吗 藏红花怎么判断有没有过期!
- 什锦拌面
- 闲鱼买家退款的具体步骤 闲鱼怎么退款
- 【养生知识】麻薯怎么做才会Q 没有麻薯粉怎么做麻薯包
- 祛痘小妙招 让你的身上没有痘痘
- word改错时为什么打一个字后面的字就没有了成为攻无不克的玩家
- 【健康知识】?怎样辨别榴莲肉坏没坏？
- 耳鸣偏方 让你的耳朵没有杂音