在中医里面， 一般会将人体的体质分为9种， 其中平和体质是一种比较健康的体质， 一般是男性多于女性， 那平和体质的调养方法是什么呢？
【【养生常识】平和体质的调养方法 平和体质需要食疗吗!】
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平和体质的调养方法在中医里一般会将人体的体质分为9种， 而平和体质就是其中的一种， 也被称为“平和质”， 其主要的特点是体态适中、面色红润、精力充沛、身体强壮、阴阳气血调和， 是一种比较健康、比较稳定的生理状态 。
对于这种体质的人群来说， 平时在生活中只需要保证饮食多样化、营养摄入平衡， 并适当地增加体育运动、劳逸结合， 保持开心、放松的心理状态就可以了 。
平和体质需要食疗吗一般是不需要再额外食疗的 。
对于平和体质的人群来说， 其身体状况一般是比较健康的， 对于自然环境以及社会环境的适应力也比较强， 平时患病较少， 因此只需要注意保证营养摄入充足而且营养搭配合理就可以了 。
其日常饮食主要包括粮食类、肉蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜水果类等， 是不需要额外再进行食疗的 。
平和体质饮食禁忌虽然平和体质的人群身体体质是比较强壮的， 但是如果后天不注意保持健康的饮食、生活习惯， 大吃大喝或者熬夜、酗酒、抽烟的话， 那么也会使身体变成其它的不健康体质 。
因此对于此类人群来说， 平时在生活中也要注意避免过多食用辛辣、生冷、刺激、油腻的食物， 比如火锅、烧烤、炸串、蛋糕等， 另外注意不过饥过饱， 饿一顿饱一顿、偏寒偏热就可以了 。
平和体质的表现症状平和体质是一种比较健康的体质， 对于平和体质的人群来说， 其常见的表现是面色肤色、头发柔润有光泽， 眼睛炯炯有神， 嗅觉、听觉都十分灵敏， 血气充足、唇色红润、精力充沛、不易疲劳 。
另外平和体质的人群对于外界环境的抵抗力也是比较强的， 耐寒耐热， 不容易生病， 而且睡眠良好， 大小便正常， 舌苔淡红， 有薄薄的舌苔， 脉搏缓和但强劲有力 。
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