现在很多年轻人体内痰湿非常重， 那痰湿体质该如何改善呢？生活中有什么食物是不适合痰湿体质吃的呢？想知道就一起来看一下吧 。
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痰湿体质怎么改善生活起居调理痰湿有很大一部分原因是由于长时间处在潮湿阴暗环境下造成的， 所以痰湿体质人群居住环境宜温暖干燥而不宜阴冷潮湿， 在阴雨季节要注意避免湿邪侵袭， 在湿冷气候条件下要减少户外活动， 避免受寒淋雨 。
运动调理痰湿体质人群往往体型肥胖， 身体困倦， 所以更加要适当进行锻炼， 这样既能改善精神面貌， 同时还能加速体内痰湿排出， 能起到祛湿、消肿、减肥的作用 。
饮食调理痰湿体质者日常生活中要多吃具有健脾助运、祛湿化痰的食物， 例如冬瓜、荷叶、白萝卜、鲫鱼、鲈鱼、海带、薏苡仁、赤小豆、山药等， 这样能帮助排出体内痰湿之气 。
痰湿体质不能吃什么肥腻食物痰湿体质人群要尽量少吃肥甘厚腻食物， 例如肥肉、年糕、糯米等等 。 因为痰湿人群往往脾胃功能不是很好， 再过多食用肥甘厚腻食物会增加脾胃的负担， 这样体内水湿会更加严重 。
寒凉性食物痰湿体质不宜过多食用生冷寒凉的食物， 例如冷饮、冰西瓜等， 因为这些寒凉性食物会加重对脾胃的损伤， 从而会导致体内痰湿加重 。
过酸的食物酸味较重的食物也容易损伤脾胃， 所以痰湿体质人群不宜过多食用偏酸的食物 。
痰湿体质可以泡脚吗可以 。
痰湿体质人群是可以泡脚的， 这是一个非常好的养生调理方式， 泡脚能促进机体血液循环， 从而能加速机体新陈代谢， 有利于体内痰湿之气的排出 。 另外痰湿人群在泡脚时还可以加入艾叶、生姜等食材， 这样能起到更好的祛湿效果 。
痰湿体质为什么会胖1.痰湿体质人群食欲旺盛， 喜欢吃肥甘油腻的食物， 此外痰湿体质人群由于新陈代谢缓慢， 所以就会导致脂肪囤积在体内导致长胖 。
【【养生常识】痰湿体质怎么改善 痰湿体质不能吃什么!】2.痰湿体质人群湿气重， 过多水湿留滞在体内会导致身体水肿， 这样身体看起来也会比较胖 。
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