水， 是生命之源， 我们的一生都不开水， 因此喝水也是伴随我们一生的大事 。 别以为你会喝水， 你知道科学饮水吗？你知道多少疾病是因为喝水才导致出的状况？今天浙江龙网就跟大家谈谈关于喝水的那些事 。
众生周知， 人体新陈代谢产生的大量代谢物、有害物质是通过尿液排出体外的， 自然尿酸也不例外 。 倘若排尿少了， 人体中的毒素(尿酸)就无法排出， 血尿酸在人体的含量就很容易升高， 进而诱发痛风 。 所以多排尿， 这对于高尿酸、痛风都是有积极的好处 。
因此， 我们健康的首等大事就是想办法多喝水、多排尿， 尤其是那些患有痛风问题的朋友 。 若水分摄取不足， 尿量自然就会减少 。 随着尿液中溶液的尿酸越多， 那么在尿道中成形成尿路结石的风险也会大大提高起来 。
那么痛风朋友该如何健康饮水呢？
正常人每天排量约为1000~2000毫升之间， 平均约为1500毫升 。 对于痛风病人的话， 由于体内尿酸比较多， 在同样的肾功能条件下， 要想排出比正常人更多的尿(尿酸)， 你就要饮用比正常人更多的水， 九养生堂建议每日饮水量必须保证在2升以上 。
喝水的误区
当标准有了之后， 很多人认为只要是喝水都可以解决尿酸问题 。 其实大错特错， 诸如啤酒、果汁等饮料， 你饮用的再多也无法解决尿酸问题 。 因为， 这些饮料只会让你体内的血尿酸水平更高 。
水的选择：
建议痛风病人饮用的水最好能具备以下两个特点：
1、 偏碱性：偏碱性有助于碱化尿液， 当患者尿液的pH值增高时， 尿酸的溶解度也会随之增加， 有助于体内尿酸排出;
2、 热量低：若饮料中含有大量糖分， 也会让人体摄取大量的热量， 那么一天的健康饮食规划也等于白做了 。
那么喝什么呢？浙江龙网认为最好的饮品就是含有碳酸氢钠的苏打水， 假如你不喜欢它的味道， 你也可以直接选用更经济的白开水 。
喝水时间的选择
【患有痛风的朋友别再把喝水看得那么简单了】很多人饮水普遍是等到口渴之后才喝， 这样的习惯对于痛风疾病没有丝毫的好处 。 因为口渴感觉的出现就标志着你身体已经处于严重缺水状态， 换而言之， 你体内的尿酸也已经处于浓缩状态， 开始作祟使坏了， 这时再饮水似乎真的有点晚了 。 因此， 患有痛风的朋友一定要学会主动喝水的习惯， 没事就多喝上几口 。
对于饮水最佳时间的选择， 浙江龙网给出的答案就是两餐之间、清晨以及晚上 。 另外夜晚临睡前更多喝水， 因为我们睡眠时间占全天的三分之一， 而夜间也是最容易发生尿液浓缩的时间段 。
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