揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是：起床后排空小便 ， 喝凉开水300~500毫升 。 站立 ， 两脚与肩同宽 ， 身体放松 ， 右手掌心放在右下腹部 ， 左手掌心放在右手背上 ， 从下腹部按摩上提至右季肋部 ， 推向左季肋部 ， 再向下按摩到左下腹部即可 。 沿顺时针方向反复按摩30~50遍 ， 按摩时无需压力过大 ， 只需轻轻按摩即可 。 刚开始可能效果不大 ， 只要坚持此法 ， 10天后均可见效 。 坚持每天做一次 ， 30天后可完全达到自行正常排便的效果 。
卡捷运动
做卡捷运动时 ， 应放松腹肌、腿肌与股部肌肉 ， 像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作 ， 每次要坚持10秒钟或更长一些 ， 然后放松10秒 ， 如此收缩一放松共三次算一轮 ， 每天应锻炼10轮 。 当肌肉强化后 ， 还可增加轮次 。 当排便不利的症状得到控制后 ， 轮次可不再增 ， 但应该继续坚持每天至少做一轮 ， 或每周三轮 ， 使肌肉群继续保持强劲有力 。
饮醋疗法
米醋30毫升(约两大勺) ， 蜂蜜两勺 ， 搅拌3~5倍的水 ， 每餐后饮用 。
醋可以促进排便 ， 但是直接饮用会伤及胃和十二指肠 ， 所以要稀释后饮用 。 便秘严重者可以加大剂量 。
生发偏方
1.黑芝麻适量炒熟、研粉 ， 与等量炒熟的面粉混合 ， 用开水调成糊状 ， 可加些红糖调味 ， 每日吃一次 。
2.红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克 ， 水煎饮汤食枣 。
3.生发黑豆 。 黑豆500克 ， 水1000毫升(夏季各用1/4量) 。 将黑豆洗净 ， 放入沙锅中 ， 加入水 ， 以文火熬煮 ， 至水浸豆粒饱胀为度 。 然后取出黑豆 ， 撒细盐少许 ， 贮于瓷瓶内 。 每次6克 ， 每日2次饮后食用 ， 温开水送下 。
4.黑芝麻粥 。 黑芝麻250克捣碎 ， 加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细 ， 烧酒50毫升 ， 浸泡10天 ， 取汁涂擦脱发处 ， 每日数次 。
5.蒲公英黑豆糖 。 将蒲公英150克 ， 黑豆500克 ， 加水煮熟 ， 弃蒲公英渣 ， 再加冰糖200克收干 ， 每日吃100克 。
6.核桃仁1000克 ， 放冷水中浸泡3日 ， 取出后去皮 。 然后将适量白糖放入锅中 ， 待溶化后倒入核桃仁搅匀 ， 冷后即可食用 。 每日吃2次 ， 每次10粒 。
7.枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁 ， 再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂 ， 烘干 ， 每次服6克 ， 每日二次 。
8.鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净 ， 加水适量煎煮 ， 每30分钟取煎液1次 ， 然后加水再煎 ， 共取煎液2次 。 合并煎液后 ， 再以小火煎熬浓缩 ， 至较为稠粘时 ， 加蜂蜜300克煮沸停火 ， 待冷后装瓶备用 。 每次1汤匙 ， 以沸水冲化饮用 。
9.胡萝卜一个 ， 杏两个 ， 苹果半个 ， 西芹40克 。 把胡萝卜、杏、苹果去皮 ， 与西芹一起放进搅拌器 ， 充分搅拌后服用 。
10.血亏引起的须发早白、脱发、头晕等症 。 核桃250克、黑芝麻100克 ， 慢火炒熟备用 。 取白糖100克 ， 加水少许慢火熬化 ， 立即加入蜂蜜50克 ， 桑椹子100克 ， 与核桃仁、黑芝麻拌匀 ， 待冷后切块 。 每天口服2至3次 ， 每次50至60克 。 脂溢性脱发不宜 ， 糖尿病者及腹泻者不可 。
11.动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质 ， 但不宜过量食用 ， 因它们属酸性物质 ， 血液呈酸性状态 ， 将妨碍皮肤和头发的健美 。
12. 如果你的头发黄脆容易分叉 ， 说明它缺少某些营养 ， 你可以多吃一些海带、紫菜、黑豆、牛奶、鸡蛋、瘦肉、蘑菇、柑、菠萝等或含叶绿素多的蔬菜 。 多吃一些动物的肝脏也很好 。
13.如果你的头发干燥、无光泽并且容易折断 ， 应多吃一些含有丰富蛋白质的食物、奶油蛋糕、牛羊肉、海鱼、胡萝卜、木耳、海带等 ， 它们会使你的头发富有弹性和韧性 。
14.如果你的头发动不动就爱脱落 ， 说明你现在的精神压力过大 ， 过度的紧张造成你头皮组织气血不通畅 ， 使你的头发得不到应有的营养 。 你可以多吃一些健脑安神的食品、枣、粟子、核桃、各种坚果仁、含钙的骨头汤等食品 。 注意补钙、多吃富含钙、磷的食物 ， 如：牛奶、鸡蛋、海鱼、大豆、花生、粟子、葡萄、杏等 。 这样能更好地调节你的神经组织的正常功能 ， 消除情绪不良向 。
15.少年很早就生白发的人 ， 最好多吃一些含有维生素B的食品 ， 如麦片、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、啤酒等食品 。 可以有效地治疗和防止这种现象 。
青春痘的治疗小偏方
胡萝卜汁可以去除脸上的青春痘
取出一根胡萝卜洗净 ， 用榨汁机将胡萝卜碾碎榨汁 ， 将榨好的汁收好 ， 再配合桃枝煎的水洗脸 ， 每天一到两次 ， 几天之后就会见效 。
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