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洗头发掉头发 这样做可以防止脱发

小知识

很多人在洗头的时候会掉头发，这对于想要拥有一头乌发的人来说是十分痛苦的事情，那么洗头发掉头发怎么办呢？防止脱发的方法有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
洗头老掉头发怎么办
一般来说，洗头中掉这么多头发有以下一些原因 。
【洗头发掉头发 这样做可以防止脱发】1、头发护理不当
频繁烫发、染发、洗发水过于刺激等头发护理不当的行为可能导致大量的掉头发 。 此外，如果头发不经常洗，很多已经掉的头发也会留在头发中，洗头发时会被冲洗下来，让人感觉头发掉的很多 。
2、各种原因的脱发
造成脱发的原因很多，表现出的掉头发的多少也不同 。 比如遗传性脱发掉头发比较稳定，不会突然掉的很多，但也很难恢复;而精神性脱发和生理性脱发则可能再短期内大量掉头发，但是一般都可以恢复，造成这种掉头发的原因有精神压力大、化疗、孕妇产后、药物过敏等;肾虚性脱发一般是头发变细变软，然后脱发，有一个逐渐脱发的过程，也能够通过调理慢慢恢复 。
如何防止掉头发
1、要保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢 。
2、要避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯 。 日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄 。 空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利 。 建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护 。
3、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快 。 对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力 。 因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳 。
4、正确洗头及梳头
洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发 。 双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤 。 若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素 。 梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷 。
预防脱发的小妙招
多食芹菜、香菜和西兰花
临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶 。 专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致 。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌 。 有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜 。
更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄 。 如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润 。 有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦 。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环 。 按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育 。 按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了 。 按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果 。 止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效 。
吃好早餐
头发主要是由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮 。 如果摄入蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长 。 从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐 。 所以男性预防秃顶要注意吃好早餐 。
常梳头
经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用 。
清晨洗漱完毕后，安排10分钟时间进行梳头，要专心细心地梳理，头部各个位置都要触及到，前后左右，前额的发际线，以及耳际边的部位都要顾及到 。 顺梳逆梳，稍稍用力，使头皮感觉到有麻麻的刺激感 。 梳头时要注意，不能敷衍了事，要仔细地完成清晨的梳头任务 。 男士可以随时在身边准备一把小梳子，中午休息后，可以利用早晨的梳头模式，按摩头皮的同时，刺激脑部穴位，也可以醒脑！晚上临睡前，继续进行梳头按摩，注意的是梳头的动作可以放慢一些，可以促进睡眠 。

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