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春季养生小常识 祛火除燥对症秘方

小知识

咽喉痛火气大等上火的症状到了春天比较明显， 春季如何养生才能避免上火折磨？整理超全面的春季养生保健知识， 让您对症解决春季上火问题！
春季上火各年龄段用不同的中药 。 春季天气渐暖， 人们容易“上火”， 并引发一些疾病 。 中医认为， 小儿、青年人、中年人、老年人和妇女在春天时所表现的“上火”各有特点， 因此， 不同年龄段应选用不同的中药， 才能对症下药 。
小儿易发肺火
有些孩子在春天动不动就发热， 只要受一点儿凉， 有一点儿风吹草动， 体温立刻就会升高， 令人防不胜防， 苦恼不已 。 从中医学的角度看， 小儿发热多是由于肺部感受外邪所致 。 小儿之所以反复受到外邪的侵犯， 主要是由于肺部正气不足， 阴阳失于平衡 。
“火”大的孩子平素性情急躁、烦躁易怒、大便干、手足心热、喜食冷饮， 且食欲一般都比较差， 睡觉时盖不住被子， 喜欢俯卧而睡， 口唇发红， 舌质红、舌苔少， 脉细而快 。
服用中药：肺热郁闭可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤;阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者金果饮等 。
青年人易发肝火
青年人冬天蓄积于体内的阳气随着春暖转为向上外发， 若藏阳气过多会化成热邪外攻， 如果遇到阳气骤升， 内外两阳碰撞， 易引起内热而生肝火， 继而诱发多种疾病 。
一般来说， 肝火旺盛时常伴有性急易怒， 口苦咽干， 眩晕头胀， 痛在头的两侧或头顶部， 面红耳赤， 心烦易怒， 口干口苦， 便秘， 尿色赤， 舌红苔薄黄， 脉弦数 。 值得注意的是， 肝火旺盛的年轻人禁忌大辛大热及海腥类食物， 不宜吃过腻、过酸及煎炸食品 。
服用中药：对于这种肝火旺盛的年轻人， 可用中药对症治疗， 如口服龙胆泻肝软胶囊、杞菊地黄丸等， 而且要少吃酸味， 多吃甘淡性温微辛的食物， 以养肝健脾和胃， 抗御外邪对人体的侵袭 。
妇女易发心火
女性在春天情绪极不稳定， 特别是更年期妇女， 易受情绪刺激， 烦躁不安， 久久不能入睡 。 这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛， 从而出现失眠多梦， 胸中烦热， 心悸怔忡， 面赤口苦， 口舌生疮， 潮热盗汗， 腰膝酸软， 小便短赤疼痛， 舌尖红， 脉数 。
服用中药：用枣仁安神丸、二至丸等滋阴降火 。 平时饮食上应多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品 。
中年人易发胃火
中年人往往因为事业以及家庭压力大而伤肝化火， 火邪及胃， 易发胃火 。 一般来说， 有胃火表现为胸胁胀满， 口苦咽干， 多食善饥， 口渴喜冷饮， 伴有面红耳赤， 心悸失眠， 性急易怒， 畏热汗出， 头晕目眩， 小便黄赤， 大便秘结， 舌质红， 苔黄燥， 脉沉弦数有力 。
服用中药：用龙胆泻肝汤和清胃散给予清肝泻胃治疗 。 平时饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果， 以补充维生素和无机盐的不足 。
老年人易发虚火
老年人在春天肝阳旺盛， 因为肝肾同源， 所以容易导致肾阴亏虚， 从而容易出现腰膝酸软， 心烦， 心悸汗出， 失眠， 入睡困难， 同时兼有手足心发热， 阳痿早泄， 盗汗， 口渴， 咽干或口舌糜烂， 舌质红或仅舌尖红， 少苔， 脉象细数 。
服用中药：用知柏地黄丸给予滋阴降火治疗 。 平时饮食上应少吃刺激性及不好消化的食物， 如糯米、面团等， 多吃清淡滋补阴液之品， 如龟板胶、六味地黄口服液等 。 还要多食富含维生素B族、C族及富含铁的食物， 如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等 。
春季养生小常识 上火给你养生秘方
春季为何火气大？
其一， 祖国传统医学认为， 春天自然界万物复苏， 阳气上升， 易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热， 出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风， 往往使人们普遍感觉到不适 。
其二， 春天风多雨少， 气候干燥， 人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失， 而且天气变化反复无常， 较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定， 易致生理机能失调而致“上火”症状， 如咽喉干燥疼痛， 眼睛红赤干涩， 鼻腔热烘火辣， 嘴唇干裂， 口舌生疮， 食欲不振， 大便干结， 小便发黄等 。
☆咽痛
咽痛发干， 疼痛不适， 恐怕是春季人们最常出现的“上火”症状之一 。 治疗可以试试下面的办法：
【春季养生小常识 祛火除燥对症秘方】春季清咽汤：菊花、金银花各10克， 生甘草、胖大海各6克 。 上药共置保温瓶中， 用沸水冲泡， 代茶频饮， 每日1剂 。 具有疏散风热、利咽清音之效 。 主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗 。

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