另一方面则是时间的设定 。 时间大概控制在半小时左右为宜 。 在沐浴前后 ， 要保持温度的合理性 ， 体温下降时容易入睡 ， 入浴后则体温上升 。 所以要等体温平稳后在就寝是最好的选择 。
结语：总而言之 ， 睡眠时间和睡眠质量都一样的重要 ， 却发现没有多少人能够认真的对待？及时行乐成为了很多人的座右铭 。 殊不知 ， 时间越长 ， 透支着身体的能量越厉害 ， 以至最后身体不再健康 ， 岂不令人唏嘘感叹 。
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