失眠偏方三：莲子薏仁粥
配方：莲子50g ， 薏米仁30g ， 冰糖、桂花少许 。
服用方法：将薏米洗干净、莲子去皮去心、冰糖锤成碎屑 。 先将薏米放入锅内 ， 加水适量 ， 用武火烧沸再用文火熬至半熟 ， 加入莲子肉、冰糖、桂花 ， 继续煮熟即可 。
功效：健脾祛湿 ， 清热益心 。 适用于食欲不振、心悸失眠者 。
备注：莲子 ， 性平味甘涩 ， 归心、脾、肾经 ， 具有补脾止泻 ， 益肾涩清 ， 养心安神等功效 ， 对于夜寐多梦 ， 失眠健忘 ， 心烦口渴 ， 腰痛脚弱 ， 耳目不聪 ， 遗精 ， 淋浊 ， 久痢 ， 虚泻 ， 崩漏带下 ， 癌症 ， 胃虚不欲等症有疗效 。 薏米性微寒 ， 味甘淡 ， 归脾经、胃经、肺经 ， 有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓、利小便、强筋骨的作用之功效 。
失眠偏方四：竹叶宁心茶
配方：鲜竹叶60g
服用方法：将鲜竹叶加如水中反复煎熬 ， 取汁代茶饮 ， 每日一剂 ， 分上、下午2次饮用 。
功效：主治神经衰弱属阴虚火旺者 ， 症见心烦不寐、口舌生疮等 。
备注：竹叶性寒味甘淡 ， 归心、肺、胆、胃经 ， 具有清心利尿、清热除烦、生津利尿等功效 ， 对于心火炽盛引起的口舌生疮、尿少而赤等有较好的疗效 。
结语：失眠的原因很多 ， 各自的程度也不尽相同 ， 有些人只要避免失眠因素就可自行消失 ， 而有些人则长期处于失眠的煎熬之中 。 春季 ， 对于大多数来说 ， 失眠多为肝郁上火 ， 所以找准病因 ， 清肝灭火 ， 便能有效防止失眠 。
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