3、慢性失眠(超过一个月)
慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现 ， 许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的 。
可能造成慢性失眠的原因如下
(1)躯体方面的疾病会导至失眠;(据研究许多慢性病皆和失眠有关)
(2)神疾患或情绪障碍而导致失眠;
(3)用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;
(4)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;
(5)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;
(6)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠;
(7)原发性失眠 。 不明原因造成失眠 。
治疗失眠的偏方
1、 在枕头旁边 ， 放10克左右切成丝的生姜 ， 就能催人入眠 。
2、猪心1个 ， 三七、蜂蜜各30克 。 将猪心洗净 ， 与三七共煮 ， 待猪心熟后加入蜂蜜 。 吃肉饮汤 。
3、麦仁30克 ， 大枣15枚 ， 甘草15克 。 小麦去皮 ， 与后2味入锅 ， 加水3碗 ， 煎至1碗 。 每晚睡前顿服 。
4、山楂核30克 。 炒焦成炭 ， 捣碎 ， 水煎后加适量白糖 ， 每晚睡前服1剂 。 主治心悸、失眠 。 (胃酸过多者忌用)
5、鸡蛋2个 ， 枸杞15克 ， 红枣10枚 。 先将枸杞、红枣用水煮30分钟 ， 再将鸡蛋打入共煮至熟 ， 日服2次 。 主治失眠、健忘 。
6、酸枣仁粉10克 ， 绿茶15克 。 清晨8时前冲泡绿茶15克饮服 ， 8时后忌饮茶水 。 晚上睡前冲服酸枣仁粉10克 。 凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用 。
7、龙眼肉15克 ， 枸杞10克 ， 红枣4枚 ， 粳米100克、洗净 ， 加水煮成粥 ， 日服2次(晨起空腹和晚睡前) ， 常服效佳 。
8、干龙眼肉、芡实各15克 ， 粳米100克 ， 去心莲子6克 ， 白糖适量 。 将芡实煮熟去壳 ， 捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中 ， 加莲子、龙眼肉、芡实及清水 ， 煮成粥后调入白糖 ， 每日1剂 。
9、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内 ， 等花生叶的色泽泡下后饮下 ， 约10分钟左右 ， 即能入睡 ， 有效率达95%以上 。
10、茯神15克 ， 生鸡蛋黄1个 。 茯神加一杯半水 ， 煎成一杯 。 稍凉加入鸡蛋 ， 搅匀 。 睡前先以温水洗脚 ， 然后乘热服下药液 ， 时间不长即可安眠 。
11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克 。 共研细末 ， 加白酒适量 ， 调成膏状 ， 贴于脐中 ， 再以棉花垫于脐上 ， 用胶布固定 ， 每晚换药一次 。
12、党参15克 ， 麦冬(去心)9克 ， 五味子6克 ， 夜交藤、龙齿各30克 。 晚饭前水温服 ， 留渣再煎 ， 晚上睡前1小时再服 ， 每日1剂 。
13、党参60克 ， 玄参30克 ， 琥珀18克 ， 朱砂、麦冬各12克 。 共研细末 ， 过筛 。 每次服3-5克 ， 睡前半小时白开水送服 。
14、枸杞30克 ， 炒枣仁40克 ， 五味子10克 。 和匀 ， 分成5份 。 每日取1份 ， 放入茶杯中开水冲泡 ， 代茶频饮 。 或日饮3次 ， 但每次不少于500毫升 。
15、五味子30克 。 水煎 ， 睡前服 。 主治失眠、周身乏力 。
16、 鲜丹参16克 ， 鲜酸枣根30克 。 水煎 ， 日服2次 。 主治失眠、健忘、夜多怪梦 。
17、胡桃仁适量 ， 连皮捣碎 ， 和红糖饭后冲服 。
饮食治疗失眠
(一)黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克 ， 金橘8克 ， 捣碎成泥状 ， 每晚睡前服1次 ， 连服4—5天 。
(二)黄花菜20根 ， 酸枣仁15粒 ， 炒熟捣烂研成细末 ， 每晚睡前服1次 ， 连服1周 。
(三)牛奶1杯冲鸡蛋 ， 每晚睡前服1杯 。
(四)葱白7根 ， 大枣20枚 ， 加水煮沸20分钟后吃枣喝汤 ， 每晚睡前1次 。
此外 ， 睡前不做剧烈运动 ， 不看有刺激性的书 ， 不胡思乱想 ， 晚饭不宜吃得过饱 ， 不过度饮浓茶或咖啡 ， 睡眠环境要舒适 ， 卧室以25℃为宜 ， 卧室光线以视物模糊为宜等 ， 都有助于睡眠 。
男性掉头发怎么办
①雄性激素 。 男性会脱发 ， 主要是由雄性激素引起 。 最常见的脱发叫做“雄激素性脱发” ， 又名“脂溢性脱发”、“男性脱发”、也就是“早秃” 。
②毛囊和皮脂腺都对雄激素敏感——皮脂腺在雄激素作用下会变得肥大 ， 产生更多的油;而毛囊会在雄激素影响下变小 ， 生出的头发变细变短 ， 还没长到足够长就会掉 ， 这才是脱发的原因 。
③雄激素性脱发与基因遗传有关已是定论 ， 引起男性脱发最主要的原因就是遗传因素 ， 加上DHT(dihydrotestosterone ， 双氢睾酮)的作用 。 青春期以后 ， 睾酮会随着血液循环到达毛囊中的毛球细胞 ， 通过细胞膜进入细胞质 ， 而细胞质中的5α-还原酶会和睾酮反应生成DHT ， 进入细胞核 ， 对细胞的代谢系统产生作用 ， 导致毛发生长期缩短、提前进入休止期 。
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