脾胃失调的调节方法有很多 ， 本君认为最健康的方法是增加运动量 。 大多数脾胃失调者都是由于缺乏运动导致的 ， 久坐是消化不良第一杀手 。 工作休息的时候我们可以增加一些运动量 ， 多走动走动 ， 做一些伸展运动 ， 可以有效促进消化系统的工作 。
2、唇色发黑
导致嘴唇发黑的原因有很多 ， 例如：缺乏维生素C、便秘、血液循环不畅、肺部有炎症等 。 如果发现自己嘴唇的颜色呈黑色 ， 或接近黑色 ， 那么你就要自己检查自己的身体到底哪一个部位出现了问题 。
第一 ， 缺乏维生素C 。 如果是由于缺乏维生素C ， 主要表现为嘴角发黑 ， 有时还会伴随着暗黑色斑点在嘴角四周 。 饮食中可以增加维生素C的摄入量 。
二 ， 肝肾有问题 。 肝肾不好对身体的影响是非常严重的 。 肾脏是身体的主要排毒器官之一 。 肾虚将会导致体内毒素增多 ， 无法及时排出体外 ， 集聚在体内 。 我们经常在电视上看到中毒的人会嘴唇发黑 ， 身体内部沉积的毒素过多 ， 将会表现在皮肤上 ， 比如皮肤暗沉、嘴角发黑等等 。 肝肾不好可以多运动 ， 加快身体新陈代谢的速度 。
第三 ， 血流不畅 。 血液中的氧气不足 ， 导致血液流动速度减慢 ， 也会出现嘴唇发黑的现象 。 血流不畅由于缺氧所致 ， 平时多做深呼吸可以缓解这一症状 。
结语：上述文章中 ， 本君为大家介绍了4种夏季养生的小习惯 ， 你都了解了吗？吃饭之后跺跺脚、避免经常便秘、保护好肚脐眼 ， 以及在身边多放些花草这些小习惯 ， 做起来都不是很难 ， 往往就是这些微不足道的小习惯可以帮我们的身体更加健朗 。 最后 ， 本君祝愿大家都能拥有健康的身体 。
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