此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。
常饮柠檬汁 ， 不仅可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
柠檬美发洗发时 ， 在养发油内滴入几滴柠檬汁 ， 裹头发 ， 20～30分钟后用温水清洗干净 。 每月洗1次 ， 可使头发光洁柔软 。
柠檬除皱取新鲜鸡蛋清 ， 加入柠檬汁 ， 用面粉调成浓糊状 ， 擦于面部15分钟后用清水洗净 ， 可舒缓皱纹 。
柠檬洁肤将一茶匙蜂蜜加热 ， 加入同量柠檬汁 ， 调匀 ， 均匀地涂于面部 ， 半小时后用清水洗净 ， 可使皮肤白净 。
祛斑养颜汤
古话说的好“爱美之心人皆有之” 。 一个人对自己的容貌那是十分在意的 ， 因为容貌的好坏也代表着人的气质 ， 长得好看的人相对来说自信心比较大 。 对于一个女孩子来说容貌更是代表她们的一切 ， 至少比生命还重要也不为过 ， 可是不管容貌再怎么美总会有一天会老的时候 ， 随着年龄的增长脸上就会多出很多斑纹 ， 那么如何解决这些斑纹呢 ， 下面就为你讲解下祛斑养颜汤的做法 。
中医认为 ， 黄褐斑、雀斑多由平素性情忧思抑郁、脾气不足、虚热郁结不散而引起的 。
故调理时应多以疏肝健脾、滋肾清热、理气和血为原则 。 而最重要的是时常保持愉快的心情、开阔的胸怀 。
在饮食方面 ， 忌食煎炸辛辣及刺激之品 ， 以免助火伤阴 ， 加重症状 。
西红柿、木瓜等瓜果含果胶丰富 ， 可减少面部色素沉着 ， 日常不妨多吃 ， 还可适当吃些花粉、柠檬、银耳、燕窝等滋养补品 。
民间食疗中有一味“美容饮料” ， 能淡化面部雀斑 。 材料是西瓜皮、雪耳和珍珠母 。
三种材料加水煮约一小时后 ， 滤出汤汁 ， 调入白糖即可饮用 ， 适用于夏天劳累之后面容枯憔 ， 以及面部色素沉着等 。
市场上出售的许多花草茶 ， 也有润肤美容之效 ， 如玫瑰花茶、菊花茶等 。
用玫瑰花、菊花 ， 配合丝瓜、红枣、白茯苓煲瘦肉汤 ， 有悦颜泽肤的功效 ， 对淡化面上雀斑、黄褐斑及蝴蝶斑很有帮助 。
靓汤推荐
丝瓜美颜汤
材料：丝瓜两条 ， 玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱 ， 红枣(去核)十枚 ， 瘦肉六两 ， 调味适量 。
做法：丝瓜削去硬皮 ， 切成块 ， 玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片 ， 先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时 ， 最后加入玫瑰、菊花及调味品 ， 煮片刻即成 。
食疗功效：抗皱消炎 ， 美颜淡斑 。
银耳樱桃羹
材料：银耳二朵 ， 樱桃二两 ， 冰糖适量 。
做法：银耳用清水浸软 ， 樱桃洗净 ， 去核 ， 先将银耳加水煮半小时 ， 放入冰糖煮溶 ， 最后加入樱桃 ， 煮片刻即可食用 。
食疗功效：补气养血 ， 白嫩皮肤 。
开始行动起来 ， 跟那些斑纹说拜拜 ， 你能感觉到了另一个年轻的你正在召唤着你 ， 试一试或许会有不一样的明天 。
家有妙招能祛斑
鲜奶敷脸
准备一小杯鲜奶 ， 用蒸气蒸脸 ， 将化妆棉吸满鲜奶 ， 敷在脸上十五分钟左右 ， 取下 ， 用清水将脸上的牛奶洗净 。 长期坚持 ， 可以使肤色白净均匀 。
番茄美白
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量 。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状 。 均匀涂于脸或手部 ， 待约15分钟洗去 。
香蕉面膜
将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面 ， 15-20分钟后洗去 ， 长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽 ， 特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容 ， 一周一次 ， 可软化角质净白皮肤 。
苹果或者土豆面膜
将苹果或者土豆去皮切块或捣泥 ， 然后涂于脸部 ， 15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做 ， 一周做一次去死皮、深层清洁面膜 。 分钟后用热毛巾洗干净即可 。 隔天一次 ， 一个疗程为20天 ， 具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用 ， 还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状 。
牛奶加蔬果
晒过的皮肤出现红斑点 ， 将牛奶搽脸及被晒部位 ， 可使皮肤收缩 ， 再用柠檬片敷面一周后斑点变小 ， 再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次 ， 斑点即可消除 。
金盏花叶汁
将金盏花叶捣烂 ， 取汁擦涂脸部 ， 既可消除雀斑 ， 又能清爽和洁白皮肤 。
蒲公英花水
取一把蒲公英 ， 倒入一茶杯开水 ， 冷却后过滤 ， 然后以蒲公英花水早晚洗脸 ， 可使面部清洁 ， 少患皮炎 。
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