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如何护肝 护肝的民间小偏方

小知识

肝，是我们人体的最重要的部位之一，肝的健康与否直接影响人的身体健康 。 不管小孩，中年人还是老年人都要保护好自己的肝，那么如何护肝养肝呢？护肝养肝的方法有哪些？下面就让小编带着大家一起来看看吧 。
目录
1、护肝的食疗粥 2、护肝的民间小偏方
3、中医如何养肝护肝 4、如何运动护肝
5、睡眠护肝 6、喝什么茶护肝
7、夏季如何护肝 8、老年人如何护肝
护肝的食疗粥
中医觉得肝脏的养护主要通过食物，所以男士们有肝脏问题的话，可以尝试着从生活中的一些饮食入手哦！相信很多的男性朋友们都会经常饮酒，这样对肝脏的伤害是非常大的，所以平时多多了解一些养肝护肝的常识是非常有帮助的哦！
一、桑椹粥
桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量 。 将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖 。 该粥可以滋补肝阴、养血明目 。 适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等 。
二、菊花粥
菊花15克，粳米100克 。 菊花洗净，粳米淘洗干净 。 菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可 。 该粥散风热、清肝火、降血压 。 适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等 。
三、芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用 。 春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处 。
四、梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天 。 梅花性平，能舒肝理气，激发食欲 。 食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增 。
五、决明子粥
决明子10克，大米60克，冰糖少量 。 先将决明子加水煎煮取汁适量 。 然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成 。 该粥清肝、明目、通便 。 适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等 。
六、菠菜粥
菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量 。 将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成 。 菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用 。
食物
一、大豆及豆制品
大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益 。
二、海鲜类
海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯 。 但烹调要选择得当，否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上 。
若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物，有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用 。 蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质 。
三、含钾的食物
含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂 。
绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用 。 但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000--1500毫升 。 在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收 。
四、荔枝
荔枝，据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果 。 可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火 。
由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物 。 当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效 。
五、猪血
猪血有消除体内的病毒，及镇静精神的作用 。 据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等 。 我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物 。
现在空气污染的问题严重，每天应该在高处进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤，维持加强肝脏机能 。

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