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怎么洗澡最健康 这样洗澡不长痘才怪

小知识

洗澡是清洁脏东西最好的途径 ， 很多人每天都会洗澡 ， 这样可以让我们的身体变的更加的健康 ， 但是你知道吗？很多时候人们的洗澡都是存在误区的 ， 这样洗澡的话会让你长痘痘出现湿气 ， 到底是怎么一回事 ， 怎样洗澡才最健康呢？赶紧跟随小编一起看看吧！
你知道吗？洗澡也是有讲究的 ， 并不是随便就是可以的 ， 洗不好的话会增加你的湿气 ， 让你的痘痘变大哦！
体湿症状
身体总是容易起湿疹 ， 舌苔发黄 ， 有齿痕 ， 脸上长痘 ， 手掌发黄 ， 大便粘腻粘马桶 ， 腿脚总觉得沉重 ， 经常性的眼泡或者腿脚水肿 。
体湿原因
一、吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒 。
二、环境潮湿 ， 像地下室 ， 或者南方或者一年中的三伏天都是比较容易受湿的关键时期 。
三、晚上太晚洗澡 。
如果你的饮食已经很清淡了 ， 不爱吃零食也不喝酒 ， 居住的环境倒是也不潮湿 ， 那么 ， 晚上太晚洗澡就是导致你体湿的重要原因了 。
这样洗澡导致湿毒入体
洗澡不会导致体湿 ， 但总是在很晚的时候洗澡就容易了 ， 因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候 ， 阳气伏于内脏 ， 体表缺少保护 ， 所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了 。
建议是早晨 ， 因为早晨阳气升发于体表 ， 是人的状态最好的时候 ， 怎么洗都没有问题 ， 而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好 。
晚上9点前洗澡
很多人举得白天工作一天 ， 晚上脏脏的不洗澡多难受呀 ， 其实这倒不必着急 ， 晚上的限度在于九点 。
只要尽量在九点以前洗还好 ， 所以到家可以先洗澡 ， 再干杂事 。
做到9点前洗澡后 ， 如果能再做到下面这些 ， 你会变得越来越漂亮 。
一定要准备一把长把的沐浴用的刷子
一：洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎 ， 可以提升阳气 ， 增加体表的保护不容易受寒湿 ， 让热水顺着背流淌 ， 在这个过程中按摩腋窝 ， 促进淋巴循环 。
二：洗头 ， 晚上尽量不洗 ， 尽量把洗头放在早晨 ， 因为头为诸阳之会 ， 最怕受寒湿 。
三：拿沐浴刷打上少许沐浴乳 ， 刷摩两侧肩膀 ， 先左后右 ， 以发红发热为度 。
四：接着用刷子刷背部脊椎 ， 上下来回二十遍 ， 然后是背部 ， 先左后右各二十遍 ， 再然后是小腹 ， 用刷子先逆后顺各二十圈 ， 然后大腿内侧先左后右各三十遍 ， 最后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍 。
五：然后冲干净 ， 一定要擦干 ， 尤其是头部 ， 好多人冲完澡就睡觉 ， 头发还湿湿的呢 ， 这是非常不好的习惯 ， 时间久了容易伤阳气导致头痛 。
六：马上穿好睡衣 ， 注意保暖 ， 搓一搓大椎再出浴室门就完整了 。
然后洗澡呢还要讲究频率 ， 春夏爱出汗 ， 可以多洗一些 ， 一两天一洗 ， 秋冬就不太适合天天洗 ， 一周一两次就好 。
医师说 ， 洗冷水澡时因水温过低 ， 人体会感到寒冷 ， 产生一系列应激反应 。 如心跳加快 ， 血压升高 ， 肌肉收缩 ， 神经紧张等 ， 不但不能消除疲劳 ， 还易引起感冒 ， 应尽量避免 。 女性因其特殊的生理原因 ， 特别是在经期 ， 哺乳期 ， 怀孕期间的女性朋友 ， 遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调 。
闭经 ， 腹痛 ， 而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病 ， 严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响 。 但是 ， 可以长期坚持用冷水洗脸 ， 促进血液循环 ， 起到预防感冒、鼻炎的作用 ， 还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
提倡长期用冷水洗脸
对于那些身体体质较差的女性朋友 ， 就更不能用冷水洗澡 ， 否则本来抵抗力较差 ， 因冷的刺激 ， 会引发感冒、发热等疾病 。 洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举 。 但是 ， 可以长期坚持用冷水洗脸 ， 促进血液循环 ， 起到预防感冒、鼻炎的作用 ， 还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高 ， 可使人的血管扩张 ， 低血压的人容易出现脑供血不足 ， 发生虚脱 。
五个时间不宜洗澡
血压过低时 。 洗澡时水温较高 ， 可使人的血管扩张 ， 低血压者容易虚脱 。
酒后 。 酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易头晕、眼花、全身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
饥饿或饱餐后 。 饥饿时洗澡易引起低血糖 ， 甚至虚脱、昏倒 。 饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张 ， 较多的血液流向体表 ， 腹腔供血减少 ， 会影响消化吸收 。

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