夏天已到来 ， 是时候秀出自己的身材了 。 一个个的都是越穿越短 。 他们为什么会这样呢？因为人家身材好啊 ， 有秀的资本啊 ， 你想变瘦吗？你想穿的清凉一些吗？那就跟着小编一起学学如何减肥吧！
目录
1、减肥小秘方 2、药膳减肥秘方
3、中药药材减肥秘方 4、食疗减肥秘方
5、茶类减肥秘方 6、食物搭配减肥秘方
7、果汁饮料减肥秘方 8、运动减肥秘方
减肥小秘方
海藻轻身汤
材料：取海藻、薏仁各12克 ， 夏枯草、山楂、泽泻各15克 ， 茵陈、柴胡各9克 ， 白芥子6克 ， 甘草5克 。
方法：清水煎取200ml ， 每次口服100ml ， 1日2次 。 功效：化痰祛脂 ， 健脾利湿 ， 调理气机 ， 主治女性青年肥胖症 。
大柴胡汤
材料：柴胡9克 ， 黄芩9克 ， 芍药12克 ， 半夏9克 ， 大黄9克 ， 生姜3片 ， 大枣3枚 ， 枳实9克 。
方法：上八种药 ， 以水煎煮2次 。 每日2次 ， 饭后温服 。 功效：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人 。
荷叶灰方
材料：荷叶 。
方法：烧存性 ， 研末 ， 收贮备用 。 每次适量、水饮调服 ， 每日3次 。
防风通圣散
功能：排毒、降压、修身 。
材料：酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克) ， 麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克) ， 甘草2两(60克)、滑石3两(90克) 。
做法：研粉埋丸 ， 每次2钱(6克) ， 每15日为一个疗程 ， 按情况斟酌用药 。 急性减肥可用冲服 ， 但须专人指导 。
解说：本方集解表、泻下、清热于一身 ， 可加强排汗、利尿、泻下等渠道 ， 将体内食积、湿热等毒素一次过“大扫除” 。 其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛 ， 绝不可贪快而乱用 。
禁忌：肠胃嬴弱者不宜 。
降脂强心汤
功能：降胆固醇、活血、消脂 。
材料：丹参6钱(18克) ， 首乌、桑寄生、葛根、寄生、黄精各3钱(9克) ， 甘草1钱(3克) 。
做法：材料洗净 ， 用5碗清水浸透 ， 煎成一碗饮用 。
解说：首乌润肠轻泻 ， 跟黄精俱可补肝肾;丹参、寄生活血 瘀;葛根强心降压 。
山楂薏米水
功能：利水、消积滞、瘦身 。
材料：山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块 。
做法：所有材料洗乾净 ， 用冷水10碗浸透 ， 煮两小时 ， 熄火前加少许冰糖调味 医学 教育网搜集整理 。 (注意：冰糖不能久煮 ， 否则会变酸)
解说：生薏米利水 ， 可助排除体内多馀水份;山楂消肉食积滞一流 ， 可助分解肠内囤积的油脂 ， 专为食肉兽而设 。
禁忌：馋咀之人不宜 ， 否则愈吃愈开胃 ， 腰围因减得加 。 胃酸过多之人不宜 ， 否则吃胃药制酸剂也于事无补 。
药膳减肥秘方
1、鲤鱼汤《饮膳正要》
用荜芨5克 ， 将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料 。 将鲤鱼去鳞 ， 剖腹去内脏洗净 ， 切成小块;姜、葱洗净 ， 拍破待用 。 把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内 ， 加水适量、置武火上烧开 ， 移文火上炖熬约40分钟 。 加入香菜、料酒、味精、醋即成 。 可单独食用 ， 也可佐餐 ， 吃鱼喝汤 。 能利水消肿而减肥 。
2、薏米粥《本草纲目》
用薏米30克 ， 白糖适量作原料 。 将薏苡仁洗净 ， 置于砂锅内 ， 加水适量 ， 再将砂锅置武火上烧沸 ， 后用文火煨熬 。 待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ， 随意饮食 。 能健脾除湿 ， 减肥消肿 。
3、冬瓜粥《粥谱》
用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁 ， 干的10克—15克、新鲜的30克) ， 粳米100克为原料 。 将冬瓜用刀刮后洗净 ， 切成小块 ， 再同粳米一起置于砂锅内 ， 一并煮成粥即可(粥内不要放盐) 。 或先用冬瓜仁煎水去渣 ， 再净粳米放粥煮 ， 每天早晚两次时 ， 常食有效 。 能利尿消肿 ， 减肥降脂 。
4、红焖萝卜海带
用海带、萝卜适量 ， 丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料 。 将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水) ， 然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝 。 将素油烧熟 ， 加海带丝炒几下 ， 放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开 。 改中大火烧至海带将烂 ， 再放入萝卜丝焖熟即可食用 。 能利水消气 ， 减肥 。
5、荷叶粥
用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料 。 将米洗净 ， 加水煮粥 。 临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ， 焖约15分钟 ， 揭去荷叶 ， 粥成淡绿色 ， 再煮沸片刻即可 。 服时酌加白糖 ， 随时可服 。 能清暑 ， 生津 ， 止渴 ， 降脂减肥 。
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