做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的， 而是通过压力的变化来进行营养交换 。 如果缺乏活动的话， 软骨就会遭遇营养不良， 进而导致退化， 增加户外活动是养护颈椎的方法之一， 要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等 。
颈椎病的自我治疗方法五 20：00
晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领， 你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐， 那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物 。 中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能， 可以把这些材料加入到你的晚餐中， 以起到强壮筋骨， 推迟肾与脊柱蜕变的效果 。
颈椎病的自我治疗方法六 21：00
学学大鹏展翅
看电视的时候， 你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度， 两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开， 但可不要将头抬起来， 越高越好， 坚持5分钟 。 这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性 。
颈椎病的自我治疗方法七 22：00
享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热， 装入布袋， 放在颈背部热敷30分钟 。 每日1次 。 可改善颈背部血循环， 缓解肌肉痉挛 。 注意， 别让温度太高或时间过久 。
颈椎病的自我治疗方法八 23：00
选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣， 枕头过高或者过低， 床垫过于柔软都会连累颈椎 。 枕头宽度应达肩部， 中间低， 两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用， 可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说， 木板床、棕绷床是上选， 而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎 。
【治疗颈椎病的偏方 让你颈椎远离酸痛】结语：颈椎病是个烦人的病症， 大家都不非常不喜欢它， 但是我们也要想想我们该如何治好它呢， 你想治好你的颈椎病吗？那就好好借鉴借鉴小编上面所提到了的小偏方吧！希望小编的介绍能对大家有所帮助吧 。
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