10、白萝卜
中医认为 , 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。 白萝卜之所以具有这种功能 , 是由于其含有丰富的维生素C 。 维生素C为抗氧化剂 , 能抑制黑色素合成 , 阻止脂肪氧化 , 防止脂褐质沉积 。 因此 , 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
如何祛斑美白
祛斑美白食谱之一、桂花银耳炖雪蛤
材料是桂花、银耳冰糖各20克 , 10克的雪蛤 , 首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时 , 去蒂头、杂质 , 撕成瓣;雪蛤用温水发透 , 洗净并剁碎;冰糖打碎成屑 。 最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内 , 加入500毫升的水 , 用水煮沸 , 然后用文火炖煮35分钟左右 , 等稍微等一下就可以拿出来食用了 。
祛斑美白食谱之二、冰糖芝麻银耳羹
先准备好材料 , 黑芝麻30克 , 银耳和冰糖各20克 , 黑芝麻去杂质再炒香;银耳用温水浸透 , 去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑 。 然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内 , 加清水500毫升 , 置武火上烧沸 , 再用文火炖煮35分钟 , 就可以食用啦!
祛斑美白食谱之三、罗汉果煲鸡汤
要准备的材料是罗汉果2个 , 母鸡1只 , 绍酒10克 , 适量的姜葱和味精以及盐 。 首先把鸡宰杀后 , 去毛、内脏及爪;而姜则切好片 , 葱切段 。 把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内 , 加水2500毫升 , 等到快煮熟的时候再放入盐和味精 , 尽量煮的时间久一些 。
祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮
先最准备工作:把白芷浸泡一夜 , 要做的时候再拿出来切成薄片;把冰糖打碎 , 将白芷和冰糖同放炖锅内 , 加入500毫升的清水 , 用大火烧沸 , 再用文火炖30分钟左右就ok了 。
祛斑美白食谱之五、桂花枸杞粥
材料是:枸杞和桂花10克 , 大米100克 , 15克的白糖 , 首先把桂花洗干净 , 大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净 , 最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内 , 加入适量的水 , 用大火煮沸后 , 再改用文火煮35分钟 , 要吃的时候再加入白糖 , 味道更鲜美噢!
结语:想要美白祛斑最重要的是要保持一颗年轻的心态 , 远离哪些会让自己长斑的食物或者事物 。 生活中我们有很多的食物是可以达到自然美白的效果的 , 又可以吃出迷人肌肤又可以保健身体 , 何乐而不为呢?
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