10、白萝卜
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。 白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。 维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。 因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
如何祛斑美白
祛斑美白食谱之一、桂花银耳炖雪蛤
材料是桂花、银耳冰糖各20克 ， 10克的雪蛤 ， 首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时 ， 去蒂头、杂质 ， 撕成瓣;雪蛤用温水发透 ， 洗净并剁碎;冰糖打碎成屑 。 最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内 ， 加入500毫升的水 ， 用水煮沸 ， 然后用文火炖煮35分钟左右 ， 等稍微等一下就可以拿出来食用了 。
祛斑美白食谱之二、冰糖芝麻银耳羹
先准备好材料 ， 黑芝麻30克 ， 银耳和冰糖各20克 ， 黑芝麻去杂质再炒香;银耳用温水浸透 ， 去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑 。 然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内 ， 加清水500毫升 ， 置武火上烧沸 ， 再用文火炖煮35分钟 ， 就可以食用啦！
祛斑美白食谱之三、罗汉果煲鸡汤
要准备的材料是罗汉果2个 ， 母鸡1只 ， 绍酒10克 ， 适量的姜葱和味精以及盐 。 首先把鸡宰杀后 ， 去毛、内脏及爪;而姜则切好片 ， 葱切段 。 把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内 ， 加水2500毫升 ， 等到快煮熟的时候再放入盐和味精 ， 尽量煮的时间久一些 。
祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮
先最准备工作：把白芷浸泡一夜 ， 要做的时候再拿出来切成薄片;把冰糖打碎 ， 将白芷和冰糖同放炖锅内 ， 加入500毫升的清水 ， 用大火烧沸 ， 再用文火炖30分钟左右就ok了 。
祛斑美白食谱之五、桂花枸杞粥
材料是：枸杞和桂花10克 ， 大米100克 ， 15克的白糖 ， 首先把桂花洗干净 ， 大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净 ， 最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内 ， 加入适量的水 ， 用大火煮沸后 ， 再改用文火煮35分钟 ， 要吃的时候再加入白糖 ， 味道更鲜美噢！
结语：想要美白祛斑最重要的是要保持一颗年轻的心态 ， 远离哪些会让自己长斑的食物或者事物 。 生活中我们有很多的食物是可以达到自然美白的效果的 ， 又可以吃出迷人肌肤又可以保健身体 ， 何乐而不为呢？
推荐阅读
- 久坐后小腿肿胀是啥原因 可别太大意了
- 家常茄子的做法大全，不用油炸好吃又下饭
- 分享微信朋友圈软文撰写的2大技巧 微信朋友圈软文撰写技巧有哪些？
- 分享软文的4大写作技巧 软文的写作技巧有哪些？
- word的拼音指南不能用的解决一览大全
- 腾讯微视怎么设置自动拍摄视频大全
- Word中禁止insert改写状态[多图]
- 微视怎么加话题视频大全
- 微视魔法表情怎么玩视频大全
- 秋季丰收日手抄报图片大全