晨起喝水的禁忌
1、碳酸饮料
很多人为了图省事 ， 早上起床后直接喝一瓶碳酸饮料 。 其实碳酸饮料并不能提供早起人体所需的水分 ， 在代谢过程中还会加速钙的排出 ， 同时也会加速机体对水分的需求 。 因此 ， 早晨起床最好不要喝碳酸饮料 。
2、鲜榨果汁
不少女性朋友喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁 ， 觉得可以美容养颜 ， 其实这种做法也是不可取的 。 因为果汁偏甜 ， 空腹喝下会降低食欲 ， 让我们吃不下早饭 。 其次果汁大多数是凉性的 ， 喝下去以后会刺激肠胃 ， 影响消化系统的吸收 。
3、隔夜茶水
早上的时间都比较紧张匆忙 ， 对很多人来说都来不及烧水喝 ， 他们就直接喝一杯隔夜的茶水或开水 。 其实 ， 这样做是不科学的 。 冲泡好的茶水如果放置时间过长 ， 所含的氨基酸和糖类等营养物质就会变成细菌和霉菌滋生的养分 。 另外 ， 茶水中的茶多酚和维生素也会因为放置过久而发生氧化反应 ， 从而降低茶水的营养价值 。
另外 ， 隔夜的白开水最好也不要喝 。 开水放的时间长了 ， 其中的含氮有机物就会不断分解成亚硝酸盐 ， 这类物质会与血红蛋白结合 ， 影响血液的输氧功能 。
结语：晨起一杯水对健康的重要性 ， 想必大家都知道了 。 那么应该如何喝水 ， 喝什么样的水 ， 哪些水不能喝 ， 看了这篇文章 ， 你都了解了吗？别忘了和你的朋友分享这篇文章 。 每天起床后喝一杯水 ， 健康快乐养生每一天 。
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