60岁以上老年人
这个阶段的人群 ， 因为岁数的增高 ， 使得身体各项机能都发生老化 ， 经常会觉得疲劳 ， 加上处于退休状态 ， 白天没什么事做 ， 所以往往白天睡得会较多 ， 往往午休时间能达到两三个小时 ， 导致他们会越睡越累 ， 晚上早早就入睡 。 实际上老年人应在每晚12点前睡觉 ， 晚上睡觉的时间在6-7个小时就够了 。 每晚睡眠限制在7小时以内的老人 ， 大脑衰老可推迟两年 。 而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致老年人注意力变差 ， 甚至出现老年痴呆 ， 增加早亡的风险 。
【你的健康取决于你睡得对不对】结语：看了小编列举的不同年龄段不同的最佳睡眠时间 ， 各位再跟自己对比 ， 看看自己睡觉的时候够不够、睡觉的时间正不正确呢？所以说睡眠不在于时间长短 ， 而是在于睡得时间是不是正确的 。
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