3、多吃红色和黑色食物， 如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等， 食用时要注意控制脂肪的摄入， 因为油腻过多会影响营养成分的吸收 。
二、中药滋补
1、很多中药都有补血的作用， 如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等， 可以将其作为汤料或茶饮食用 。
2、另外， 还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳， 如当归羊肉汤、四物鸡汤等， 均有很好的养血效果 。
三、精神调理
1、要避免劳累， 中医认为， 过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液， 所以血虚的女性要避免过度疲劳， 尤其不可过度思虑 。
2、血虚体质的人， 容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中， 因此， 在精神调养方面要努力做到注意力集中 。
四、其他调理注意事项
1、减肥切不可求速成， 减肥的本质是消耗量大于摄入量， 无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥， 体重都不可下降太快， 否则就会容易引起血虚的现象 。
2、眼睛调养， 传统中医学认为“久视伤血”， 所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养， 防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
结语：通过上面的介绍， 想必大家都了解到了血虚的症状有哪些了吧 。 对于血虚的症状， 我们做到足够的了解才能够及时的对我们的身体进行调理 。 那么你知道了如何调理了吗？希望小编的介绍对大家有所帮助哦 。
推荐阅读
- 你必须知道的五种祛眼袋法
- 生理痘 月经期间长痘痘的原因
- 【健康知识】减肥能不能吃红薯 红薯的减肥效果好吗
- 微信现场互动：7步骤教你如何策划一场成功的营销活动
- 玩转微信营销的10种方法和技巧
- 打造爆款微信营销文案的十大技巧
- 4大诀窍，帮你搞定微信营销的内容策划
- 塔罗测他为什么不主动？看看他的真实想法！
- 塔罗占卜他的真实想法 看看他能理解你吗
- 塔罗牌测未来事业前景 塔罗占卜你的事业格局