金秋十月 , 橘子上市 。 橘子浑身都是宝 , 橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物” , 一个橘子相当于5味药 。 每天吃1个橘子可以使人们避免口腔疾病的侵袭 。
橘子全身都是宝!
橘皮清新口气
新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油 , 具有理气化痰、健脾和胃等功能 。 将其咀嚼后吐掉残渣 , 重复数次 , 对去除口腔异味比较有效 。 橘皮泡茶 , 味道清香 , 还能通气提神 。
陈皮有助消化
陈皮是晒干的橘子皮 , 而且越陈越好 。 陈皮味辛、苦 , 性温 , 归脾、胃 , 功效健脾开胃 , 主治消化不良 。 陈皮可以和大米一起熬粥 , 或者用来炖汤 。
![金秋十月的“天然药物”](http://img.zhejianglong.com/220416/0626345W4-0.jpg)
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橘络保护血管
橘子里白色网状的丝络 , 叫“橘络” , 因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素 , 所以有苦味 。 但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度 , 减少血管壁的脆性和渗透性 , 防止脑溢血的发生 。 橘络可以直接吃 , 也可用来泡水喝 。
橘核缓解痛经
橘核有理气、温胃、止痛的作用 , 既能驱寒 , 又能止痛 , 因此有助女性缓解痛经 。 建议用橘核沏茶 , 一般用3~5克 。 如果疼得厉害 , 可以用到10克 。
橘肉生津止渴
橘肉含水量高 , 能生津止渴 。 有研究证明 , 橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分 , 并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分 , 能减少冠心病、中风及高血压的发病率 。
宝宝吃橘子的5大好处
1、橘子营养丰富 , 含大量胡萝卜素、维生素C及糖分等十余种营养物质 , 能够为宝宝的生长发育提供营养 。
2、橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效 , 是男女老幼皆食的上乘果品 。
3、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶 , 可以促进通便 , 有缓解宝宝便秘的作用 , 而且橘子还可以降低胆固醇 。
4、在鲜柑橘汁中 , 有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵” , 它能使致癌化学物质分解 , 抑制和阻断癌细胞的生长 , 能使人体内除毒酶的活性成倍提高 , 阻止致癌物对细胞核的损伤 , 保护基因的完好 。
5、橘皮有止咳化痰的功效 , 当宝宝咳嗽时可以适当食用一些橘皮 。
![金秋十月的“天然药物”](http://img.zhejianglong.com/220416/0626342336-1.jpg)
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哪些情况下 , 宝宝不宜吃橘子?
虽说橘子是个好东西 , 但也不是多多益善的 , 妈妈在给宝宝吃橘子时 , 应注意以下几个事项 。
1、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应 , 凝固成块 , 不仅影响消化吸收 , 还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 。 因此 , 吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶 。
2、橘子不宜与萝卜同食
萝卜进入宝宝身体后 , 会迅速产生一种叫硫酸盐的物质 , 并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸 。 若这时进食橘子 , 橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解 , 而转化成羟苯甲酸和阿魏酸 , 它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用 , 从而诱发或导致甲状腺异常 。
3、饭前或空腹时不宜吃桔子
桔子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜 , 对胃不利 , 故宝宝饭前或空腹不宜吃桔子 。
4、控制宝宝桔子食用量
据研究 , 宝宝每天吃3个桔子 , 就能满足一天对维生素 C的需要量 。 若食用过多 , 过量摄入维生素C时 , 体内代谢的草酸会增多 , 易引起尿结石、肾结石 。 另外多吃对宝宝的口腔和牙齿也有害 。
5、宝宝吃桔子过多会上火
【金秋十月的“天然药物”】宝宝吃桔子过多还会出现中医所说的“上火”表现 , 如舌炎、牙周炎、咽喉炎等 。 因此 , 妈妈要注意不要让宝宝多吃桔子 。 若吃多时 , 应停食1-2周再吃 。
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