肝火多见于更年期女性 ， 表现为爱发脾气、头痛、头晕、口苦等 。 去肝火重在解毒 ， 可以用菊花5克泡水喝 ， 既能降火又能明目 ， 还可多吃荠菜、丝瓜等疏肝的食物 ， 平时可以按摩太冲(足背第1、2跖骨结合部前凹陷处)、行间(足背侧第1、2趾间) 。
老年人脏器功能逐渐下降 ， 容易有肾火和肺火 。 肾火往往是肾阴虚的火 ， 症状有五心烦热、头晕、腰酸耳鸣等 ， 去肾火需滋阴 ， 可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰、海参、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉、蛤蜊等 ， 平时可按摩太溪(内踝后方 ， 内踝尖与跟腱之间的凹陷处)、涌泉(在足底前部凹陷处)二穴 。
老年男性的肺火多为肺燥引起的火 ， 表现为干咳、便秘 ， 可以吃百合、枇杷、莲藕、白萝卜等润肺的食物 。 老年人怕寒 ， 用冰糖、银耳、雪花梨一起煮水喝更好 。
青少年火力壮 ， 再加上爱吃糖果、坚果、油炸食品、含糖饮料、高热量洋快餐等 ， 一般多肺火和脾胃火 。 肺火表现为经常感冒、咽喉痛、脸上长痘、爱流鼻血 ， 可以多吃雪花梨、柚子、百合、白萝卜去火 。 脾火的表现为便秘、牙痛、口腔溃疡 。 去脾火要利湿 ， 建议多吃绿豆粥(汤)、西瓜 ， 也可以用竹叶或荷叶3克泡水喝 。
婴幼儿是“纯阳之体” ， 肺胃之火比较盛 ， 表现为鼻涕干、尿黄 ， 可以喝牛奶、绿豆粥去火 。
另外 ， 脑力劳动者多注意防范心火、肾火 ， 体力劳动者留神肺火、胃火 ， 管理者要去肝火、肺火 ， 写字楼里的白领注意心火、肝火 。
男人夏季养生
对男士而言 ， 炎热的夏季会带来很多身体健康的问题 ， 不过 ， 只需注意夏季养生小常识 ， 就能健康度过夏天哦 。 那么 ， 夏季养生 ， 男士夏季养生应注意哪些？下面我们一起来看看 。
一、早睡早起 ， 充足睡眠
早睡早起 ， 保持充足的睡眠是夏季养生保健小常识之一 ， 由于夏季气温高 ， 人体消耗能量过大 ， 容易疲劳 。 男士易早睡早起 ， 保持充足的睡眠不仅可以提高工作、学习效率 ， 夏还可使大脑和身体各系统都得到放松 ， 非常好哦！
二、多喝水 ， 清洗肠道 ， 预防上火
夏季天气都比较干燥 ， 人又容易出汗 ， 人体每天的进水量应达到2000—2400毫升 ， 由于早上人体血液浓度非常高 ， 容易形成血栓 ， 所以男士要多喝水 ， 不仅可以清洗肠道 ， 还可以预防上火 ， 是非常不错的养生之道哦 。
三、少洗冷水澡 ， 忌夜食生冷
夏天炎热 ， 人们往往喜欢冲冷水澡 ， 这是不好的 ， 于人体在阳光下吸收了大量的热 ， 冷水澡会使全身毛孔迅速闭合 ， 热量不能散发而滞留体内 ， 引起高热 ， 还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足 ， 头晕目眩 ， 重则还可引起休克的危险 。 夏季夜短 ， 腹部容易受冷 ， 不易消化饮食 ， 那么夜间男士尤其要注意不要食用瓜、生菜、肉、面、生冷、粘腻等此类食物 ， 否则就会出现腹胀、吐泻交作等病症 。
四、合理饮食 ， 清淡为佳
在夏季人体的消化系统变得脆弱 ， 所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用 ， 选择较为清淡的饮食最佳 ， 少食用油腻不易消化的食物 。 最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等 。
五、多食苦味蔬菜 ， 清热解毒
凡有苦味的蔬菜 ， 大多具有清热的作用 ， 男士夏季经常吃些苦味的瓜果 ， 能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用 ， 是不错的夏季男士养生选择哦 。
注意事项
夏季是阳气旺盛阴气较弱的节气 ， 男士养生要注意掌握清热利湿、消暑解毒、养气滋阴的调理原则 ， 顺应夏季阳盛于外的特点 。
男人夏季养生小常识
炎热的夏季来了 ， 男性朋友们该如何进行夏季养生呢？炎热的夏季男性朋友很容易引起上火、发热等问题 ， 因此要掌握夏季养生保健知识来安全度夏 ， 下面中医养生保健网小编就介绍下夏季男性养生小常识 。
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