夜间腿抽筋是一件让人非常痛苦的事情 。 明明睡的很香甜， 因为抽筋痛醒了， 接下来再想睡觉就没那么容易了 。 腿抽筋是怎么回事呢？
芍药甘草小偏方 扫除夜间腿抽筋
症状：小腿和脚趾的肌肉痉挛 。
外婆传下的小偏方：
芍药甘草汤 。 取白芍20克， 甘草10克， 或用开水冲泡， 或用温火煮， 可当茶水饮用 。
前些日子回老家一趟， 专门去拜访了一下父母的朋友， 他们大都已过花甲之年了 。 嘘寒问暖的时候， 免不了要问问长辈们的健康状况， 其中父亲的发小刘叔叔说， 他迈过六十岁这道坎之后没两年， 就明显感觉体质开始衰退， 不是经常头疼脑热、眼花耳鸣， 就是腰酸背痛、精神不振 。 更糟的是， 从去年冬天开始， 夜间睡觉的时候经常“腿转筋”， 几次都痛得从梦中醒来……其实腿抽筋的事情， 大家都会碰到， 不是刘叔叔一个人的烦恼 。
这让我想起近年来的一些事情 。 有句广告词这么说：“腰酸背痛腿抽筋， 身体提醒你， 缺钙了！”同时， 各种补钙的产品纷纷上市， 数不胜数 。 一些人， 特别是一些老年人， 腰酸了， 背痛了， 腿抽筋了， 就开始吃钙片 。 但是吃了真那么有效吗？从中医的角度来说， 没有缺钙这种概念 。 中医认为， 不少急性疼痛症(非器质性)、抽搐痉挛常与肝阴不足、津伤血虚有关， 是一种肌肉自发的强直性收缩 。 发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见， 发作时疼痛难忍， 尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒， 有好长时间不能止痛， 且影响睡眠 。
这么看来， 腿抽筋和缺钙是完全不相干的， 至于抽筋补钙， 这只是一种谬传 。 我想起以前曾经见过这样的病例， 有一个方子患者们反映很有用， 于是就告诉了刘叔叔 。
我要说的这个止痛妙方很简单， 叫做芍药甘草汤 。 腰酸背痛其实是肌肉酸痛， 腿抽筋自然是筋脉痉挛， 脾主人一身肌肉， 肝主筋脉， 肌肉和筋脉有了问题， 就要找准主因， 调和肝脾 。 此方仅由芍药(白芍)、甘草两味药组成， 白芍味酸， 养阴柔肝， 调和营卫;甘草味甘， 缓急止痛， 且能补虚 。 酸甘化阴以养肝， 肝得柔养， 气急则平， 因此能解痉止痛 。 药理研究表明， 芍药、甘草中的成分有镇静、镇痛、解热、抗炎、松弛平滑肌的作用 。 经临床证明， 此方对多种急性痛症， 尤其是平滑肌痉挛引起的疼痛， 都有很好的效果 。
芍药味酸， 酸味入肝， 甘草味甘， 甘味入脾， 因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药， 并且一点都不苦口 。 芍药甘草汤非常方便配制， 芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到 。 取白芍20克， 甘草10克， 或用开水冲泡， 或用温火煮， 可以作为茶水饮用 。 请注意， 我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草， 不要炙过的， 炙过的药性就变了 。
我回京后， 刘叔叔给我打电话报喜说， 嘿， 方子还真管用， 现在腿不抽筋了， 走路也有力气了， 下地干活都生龙活虎的 。
瓜果蔬菜治百病 生津止渴健胃消食用番茄
番茄也叫西红柿、番柿、番李子， 性微寒， 味甘、酸， 主要成分有苹果酸、柠檬酸、腺嘌呤、胡芦巴碱、胆碱和少量番茄碱， 并含有钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及维生素C等 。 尤其是维生素C， 每l00克番茄中含11毫克， 在蔬菜中较多， 有天然维生素C之称 。 还含有谷胱甘肽， 为抗氧化物质， 有防癌、抗衰老作用 。 番茄有生津止渴、健胃消食的功效， 主要用于口渴、食欲缺乏、不思饮食、坏血病等 。
强身治病方法如下：
(1)口渴、食欲缺乏、消化不良：①西红柿生食或做汤 。 ②番茄洗净， 捣烂挤汁， 每次服100-150毫升， 每日2-3次 。
(2)胃热口苦：番茄汁150毫升， 山楂汁20毫升， 混合服， 每日2-3次 。
(3)发热烦渴、口干舌燥：番茄汁200毫升， 西瓜汁200毫升， 混合服 。
(4)消化不良：每次饭后吃1个鲜番茄 。
怎样正确食用蜂蜜
蜂蜜是极佳的健康饮品， 特别适合老年人饮用， 不过要注意的是饮用蜂蜜还是要坚持一些科学准则的， 科学喝蜜， 才能收到好的营养保健及医疗的功效 。
服用方法
新鲜成熟的蜂蜜可直接服用， 也可将其配制成水溶液， 因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收 。 但是一定不要用开水冲或者高温蒸煮蜂蜜， 这是因为水温过高会严重破坏蜂蜜中的营养物质， 甚至会产生让人不愉快的酸味 。 因此， 蜂蜜最好用40℃左右的温开水(最高不要超过65℃)或凉开水稀释后饮用 。
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