熏食醋
《本草纲目》认为， 醋有“消痈肿， 散水气， 杀邪毒”功效， 并有熏醋防感冒的记载 。 在干燥寒冷的情况下， 鼻黏膜干燥萎缩， 防御功能下降 。 每日早、晚用醋在室内熏蒸1次， 每次20分钟， 能增加室内湿度， 轻度刺激呼吸道黏膜， 改善呼吸道防御功能 。 当然， 对醋等异味敏感的哮喘及慢性支气管炎等患者应慎用此法 。
补热量
冬季阴气盛而阳气衰， 这个时间适当进补， 可以保护人体的阳气 。 因此， 饮食上可适度增加热量， 提高机体的防寒抗病能力 。 牛肉、羊肉等性温而不燥， 有温中暖下、补气活血的功效， 适合天冷时食用;西红柿、红薯、大白菜、土豆、萝卜、山楂、苹果等果蔬， 含有丰富的维生素以及抗氧化成分， 还有清内热、去瘟毒等作用 。 若已经感冒， 则应以清淡为主， 多饮温水， 少吃滋补食物， 以免“闭门留寇”， 导致感冒缠绵 。
【冬季养生 冬季预防感冒的十个窍门】结语：上述内容就是关于冬季预防感冒的一些小窍门的相关介绍， 通过上文的介绍， 大家对于在寒冷的冬季如何有效预防感冒应该都有了一定的认识了吧？冬季天气冷， 大家一定要做好保暖御寒工作， 平时也可以适当运动一下， 喝一些暖手的预防感冒的茶饮 。
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