生活中，很多人尿道都会出现问题，比如“尿不出”、“憋不住”，这该如何是好呢？下文专家告诉你答案，赶快去看看了解下吧！
尿不出憋不住 保护“下水道”有秘方
近日，由中华医学会泌尿外科学分会、中华医学会泌尿外科学分会尿控学组，携手中国膀胱过度活动症诊断治疗促进联盟等，共同发布了我国首个泌尿外科门诊患者下尿路症状现状调查(LUTS China) 。
调查结果显示，40岁以上的LUTS中老年患者占泌尿外科门诊患者的70%，其中41～60岁的占30%，且发病呈年轻化趋势 。 下尿路症状使35.9%的男性和53.3%的女性患者产生焦虑情绪，29.8%的男性和37.6%的女性患者则出现抑郁症状 。 很多患者受传统观念的束缚而羞于启齿，常贻误最佳治疗时机 。 调查还显示，65.8%的下尿路症状患者，是由良性前列腺增生及膀胱过度活动症导致的 。 他们最明显的感受有两种，一是“尿不出”，包括尿不尽、排尿费力、尿流变细以及尿流分叉;二是“憋不住”，包括尿急、尿频、夜尿、急迫性尿失禁 。
难言之隐：尿不出和憋不住
人类膀胱和尿道也可以说是人体内的“下水道”，它是一个有机整体，正常情况下，既要排得出，又要管得住 。 排尿时，膀胱压力增高，尿道压力降低，尿液通过尿道排出体外;储尿时，尽管膀胱内尿液不断增多，但膀胱始终保持一个相对低压，尿道压力超过膀胱，不出现尿失禁 。
“尿不出”和“憋不住”是身体病理生理改变的一个连续过程 。
引起“尿不出”的主要原因，在男性是良性前列腺增生症(又称前列腺肥大，BpH)，在女性是膀胱流出道梗阻(或尿道梗阻，原称膀胱颈梗阻，后一种称谓不科学，因为患者不仅膀胱颈，而且整段功能尿道压力都是增高的) 。 当某些原因引起功能尿道(控制尿液的尿道)延长、压力增高的时候，排尿阻力增加，患者表现为排尿费力、等待、尿线变细、射程变短、尿不尽，膀胱的尿液不能排完，排尿后膀胱有残余尿，严重的完全排不出尿液，称为尿潴留 。 尿道狭窄、尿道肿瘤、先天性尿道瓣膜等也会导致“尿不出” 。
“憋不住”主要是尿道梗阻引起的膀胱功能代偿性改变(临床上称为膀胱活动过度，OAB) 。 在梗阻的早期，机体有一种冲破梗阻的欲望，因此，膀胱功能代偿性增强，收缩力增加，维持正常排尿;随着病情发展，梗阻加重，膀胱不容易扩张，感觉过敏，膀胱逼尿肌不稳定收缩，轻度的表现为尿频、尿急和夜尿增多，严重的出现急迫性尿失禁 。 同时，神经源性膀胱、单纯尿路感染等也会导致“憋不住” 。
尿不出还是憋不住？一查便知
您的“下水道”情况如何？有专家建议借助I-pSS、OABSS自测表等工具实现自我诊断，从而做到早发现、早诊断、早治疗 。
I-pSS是国际前列腺增生症状评分表的英文缩写，它将排尿困难症状和储尿期尿频、尿急、夜尿症状等共7项进行分数量化评估 。 医师根据患病程度进行治疗，临床上经常使用 。 此评分表也适用于女性尿道梗阻 。 而OABSS是膀胱活动过度的临床评分表的英文缩写，其内容与I-pSS相似，只是加入了尿急考量，目前临床上使用较少 。
另外，由于引起“尿不出”和“憋不住”的原因并不相同，可以经过尿动力学检查，进行准确诊断 。
呵护“下水道”，不放过每一个细节
那么，怎么预防出现“尿不出”和“憋不住”，保护我们的“下水道”呢？或许马上有人会想到各种补肾品，其实，生活中，不放过每一个细节，就是对“下水道”最好的呵护 。
限制饮酒量，避免刺激性的食品，有节制地食用高胆固醇、多脂肪的食物和蛋白质;注意下半身的保暖，不要抑制自己的排尿;适度运动;饮用适量的水;通过泡热水浴来改善血液循环;不要久坐，少骑自行车，避免体重超重，预防便秘等，可以使下尿路症状得到适度缓解 。 女性“下水道”梗阻，多是由于盆腔炎、附件炎和尿道炎等引起尿道组织慢性炎性增生所致，远离不洁性生活，及时治疗泌尿生殖道炎症，可以减少下尿路症状 。
不焦虑，尿道张
人类区别于动物的是有大脑的思维活动，因此，排尿与心理有关，当遭遇“尿不出”“憋不住”时，很多人会感到焦虑，有的甚至变得抑郁 。 而这种焦虑和抑郁不仅不利于疾病恢复，甚至会加重病情 。 因此，缓解情绪也是呵护“下水道”不可缺少的一项措施 。
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