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男人35岁后这处尺寸开始变短

小知识

世间万物都有着它们自己变化的规律 ， 就像春夏秋冬 ， 一年四季的变化 ， 人体也是一样 ， 都会经历生老病死 。 人都会老的 ， 到老了 ， 身体的各项机能也是会衰老的 ， 而且 ， 身体中的一些器官也是会“缩水”的哦 ， 下面我们就来详细了解下吧 。 >>>男子摸到黄豆大小的疙瘩竟是癌
哪些器官在人老的时候会“缩水”
人一旦老了 ， 身体就像是一颗脱了水的蔬菜 ， 皮肤会变得皱巴巴的 ， 身体也没有之前那么挺拔了 ， 脸也变之前小了 ， 其实人体的“萎缩”还仅仅是这些呢 。
一、脊椎从35岁开始萎缩
有数据表明 ， 40岁以后 ， 大多数人的身高每10年减少约1厘米;到了80岁 ， 男性身高一般比年轻时减少5厘米 ， 而女性更是要减少8厘米左右 。 这首先是因为脊椎的萎缩 。 从35岁开始 ， 随着骨骼新陈代谢能力降低、钙等矿物质慢慢流失 ， 脊椎就开始萎缩了 。 但男性有强壮的肌肉支撑 ， 而女性在更年期时 ， 保护骨骼的雌激素水平迅速下降 ， 造成脊椎萎缩更多 。
第二 ， 身材变矮还和我们的身体对椎间盘的长期积压有很大的关系的 。 椎间盘含水量高达88%左右 ， 但是它的水分会随着年龄的增长变得越来越少的 ， 所以人也没有办法也会变矮了 。
保养守则：专家指出 ， 除了补钙和维生素D ， 减少吸烟、酗酒和摄入过量咖啡因(每天饮用超过八杯咖啡或茶)等方式外 ， 以色列的研究还发现 ， 经常从事有氧运动的人 ， 身高萎缩的程度要低一半 。 专家提醒 ， 姿势正确是延缓椎间盘衰老萎缩的关键 。 最好的站姿是稍息状态 ， 有助于脊柱肌肉放松;坐在电脑或办公桌前 ， 要保持大腿和膝盖90度 ， 大腿和腰90度 ， 颈椎最好呈中立位 ， 不低不仰;开车时颈椎和腰椎后面要垫个小垫子 ， 以保持它们的生理曲度 。
二、大脑一生缩小15%
我们刚出生的时候 ， 大脑就有400克 ， 到青春期就长到1.4千克左右了 。 但是从20岁开始 ， 特它就会慢慢的萎缩了 ， 一生中会缩小10%—15%左右 。
研究发现 ， 大脑中缩小最多的 ， 是控制思考、规划以及记忆的额叶和颞叶部分 。 现代医学猜测也许是因为大脑中的毒素沉积 ， 或是脑细胞的正常再生与死亡导致它越来越小 。
保养守则：保护大脑就要让脑血管保持通畅 ， 避免硬化和狭窄 。 专家表示 ， 最好饮食清淡;避免颈椎的不良姿势;还可多吃点酸性食物 ， 或服用阿司匹林 ， 以防止血小板聚集堵塞血管 。 此外 ， 情绪对大脑的影响比食物更大 。 一些从事歌唱等艺术工作的人 ， 即使到了80岁 ， 大脑也明显比同龄人年轻 ， 脑回发达 ， 这可能与通过歌唱宣泄出内心不良情绪有关;而平时焦虑、压抑的人 ， 大脑则会提前皱缩与衰老 。
三、心脏每年萎缩0.3克
美国大学对45岁—85岁之间的人进行研究后发现 ， 中年人的心脏肌肉平均每年会萎缩0.3克 ， 直接影响到心脏的血液供给能力 。 每增长一岁 ， 心脏跳动周期会加长2%-5% ， 血液供给总量下降9毫升 。 英国心脏病专家指出 ， 心脏萎缩导致人老后易患上高血压 ， 还可能导致贫血等其他严重问题 。
保养守则：专家认为 ， 运动时人的心率加快、心肌收缩加强 ， 能让心脏肌肉更强壮 。 专家指出 ， 最好的锻炼心脏方法是散步、做家务等日常活动 ， 每天步行40分钟 ， 每周5次就足够了 。 专家特别提醒 ， 心率是判断心肌是否得到加强的重要标准 ， 适宜的有氧运动心率应不超过170 。
四、面部下颌骨最易萎缩
人们总觉得一张脸从青春饱满到沟壑丛生、两颊凹陷 ， 是因为肌肉张力丧失和地球重力垂拉的作用 ， 但其实这是面部骨骼萎缩了 。 下颌骨是脸上最容易萎缩的部位 ， 从你老得掉下第一颗牙齿起 ， 支撑着它的下颚骨就开始萎缩 。 女人的面部骨骼一般从40岁出头就开始老化 ， 男性则从50—55岁才开始变老 。
保养守则：保护好牙齿 ， 减少蛀牙和牙齿脱落最关键 。 其中 ， 每天最好吃几次饭就刷几次牙 ， 在饭后5分钟内刷 ， 每次坚持3分钟左右 。
五、膀胱容量减少一半
25岁时 ， 人们的膀胱平均可以容纳两杯液体;而65岁时的容量只有前者的一半 。
保养守则：不要摄入过量的咖啡因或酒精 ， 每天做做骨盆底肌肉练习 ， 提高对膀胱的控制能力 。 试着收紧和提拉阴道以及肛门 ， 找到“小便时中断尿流”的感觉 ， 每次8—10秒 ， 10次为一组 ， 每天分数次共练习10组即可 。
六、胸腺萎缩降低免疫力

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