【气血不足怎么办 按摩五个部位养气色】看头发：头发与肝、肾有密切的关系 。 肝血充分 ， 头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本 ， 头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关 。 头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发 ， 且伴有脾气不好、容易发火 ， 多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣 ， 则是肾气不足的信号 。 如果出现大量脱落 ， 而且头发越来越稀疏 ， 就要警惕整个身体的气血问题 。 头发油腻 ， 则说明脾肺不和 ， 脾的气太过 ， 肺的气又虚 ， 就会出现头油过多的现象 。 头发的生长速度跟肝血相关 ， 如果肝血不足 ， 头发长得慢、易干枯 。
看手：首先 ， 手的温度是人体气血的直接表现 。 气血充足则手总是温暖的 ， 而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷 ， 则都是气血不足 。 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的 ， 都代表气血不足 ， 而手指指腹饱满 ， 肉多有弹性 ， 则说明气血充足 。 手掌厚而有力 ， 富有弹性 ， 一般为气血充沛 ， 体质强壮;如果手掌厚而无力 ， 弹性差 ， 多为精力欠佳 ， 疲劳乏力 。 手掌软细薄而无力 ， 多精力衰退 ， 体弱多病 。
人的手指甲上都有个半月形的"小月亮" ， 正常情况下 ， 除了小指应都有半月形 。 如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形 ， 说明人体内寒气重、气血不足 。
看皮肤：主要看光泽、弹性和皱纹 。 皮肤与肺的关系密切 ， 皮肤白里透着粉红 ， 有光泽、弹性、无皱纹、无斑 ， 代表肺的气血充足 。 反之 ， 皮肤粗糙 ， 没光泽 ， 发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
此外 ， 面色也是气血的"晴雨表" 。 面色苍白代表肾气不足 ， 面色萎黄是肝气不足 。
看牙齿：牙齿与肾的关系最为密切 ， 如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题 ， 多为肾气亏乏 。 牙龈与胃肠相关 。 如出现单纯的牙龈红肿 ， 多是胃火上扬所致 ， 也可能与胃炎有关 。 牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固 ， 而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致 。 牙龈萎缩代表气血不足 ， 当你发现牙齿的缝隙变大了 ， 越来越容易塞牙 ， 就要留意身体的状况 。
听声音：人的声音也是气血的代表 。 气血充足的人声音洪亮有力 ， 这也是肺气充足的重要表现 。 气血不正常 ， 人的声音也会表现出来 。 如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人 ， 会长吁短叹 。
看睡眠：入睡快、睡眠沉 ， 呼吸均匀 ， 一觉睡到自然醒 ， 说明气血足;入睡困难 ， 易惊易醒、夜尿多 ， 呼吸深重或打呼噜的人 ， 都有气血亏虚的表现 。 此外 ， 爱睡觉也是气血虚的表现 。
气血不足应该及时调理 。 如果没有典型病理症状 ， 可以首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄芪15克 ， 煎水补气 。 当归则有补血的功效 ， 适用于血虚的人群 。 除饮食外 ， 还要减缓生活压力 。 当出现以上典型症状时 ， 应该及时去看医生 。
结语：气血不足是需要及时调理的 ， 否则对自己的身体极为不利 ， 尤其是在寒冷的冬天会让自己更容易体寒哦 ， 具体的测试气血的方法 ， 小编也推荐了 ， 感觉自己有点气血不足的朋友们可以测试一下哦 。
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