夏至时节气候炎热 ， 人的消化功能相对较弱 ， 因此 ， 饮食宜清淡不宜肥甘厚味 ， 要多食杂粮以寒其体 ， 不可过食热性食物 ， 以免助热；冷食瓜果当适可而止 ， 不可过食 ， 以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多 ， 以免化热生风 ， 激发疔疮之疾 。
【夏至——养好这一天健康一整年！】夏至英文翻译：the Summer Solstice ， 意思夏至就是炎热的夏天来临 。 在中医养生理论中 ， 夏至是阳气最旺的时节 ， 这一时节的养生保健 ， 要顺应夏季阳盛于外的特点 ， 注意保护阳气 。 夏至后不久就进入伏天 ， 三伏天是一年之中最炎热的时期 ， 容易中暑、热中风 。 在夏至、三伏等炎热的时节 ， 注意保健养生相当重要 。
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