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寒性体质如何调理 寒性体质的调理方法( 三 )

小知识


挺多的女孩都是寒性体质 ， 寒性体质会影响身体的健康 ， 有些要想要怀孕的女孩因为体质太寒而导致无法怀孕 。
女孩容易寒性体质
女孩子每个月都会来一次例假 ， 所以体内或多或少贫血 ， 寒性体质就会找上女孩们了！
我有一次特别的经历 ， 去年夏天吃了很多的冰淇淋 ， 大拇指下面的那个部位非常的疼 ， 后来查了一下才发现是因为体质太寒了 。 而且这个部位疼的话子宫已经严重受寒了 。
避免吃一切冷的食物
如果已经确认自己的寒性体质 ， 就要断掉一切寒凉食物 ， 尤其是冷饮冷食 。
冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水
拒绝性寒的食物
比如：螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;
水果有：香蕉、柿子等等 。 还有一些蔬菜 ， 调料类也有寒性的;
大家可以上网好好查一下 。 但是不是说一定什么都不能吃了 ， 就是一定要少吃 ， 像盐、酱油也属于寒性 ， 不可能不吃啊 ， 少吃就行了 。 如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了 。
避开阴冷潮湿的地方
当时 ， 我的同事因为寒性体质不能受孕后 ， 医生已经建议她不能呆在阴冷潮湿的地方 。
我们当时的工作环境有一个车间是做速冻的 ， 那个地方又冷又潮湿 ， 她根本不敢去 ， 开始的时候还不愿意说 ， 后来实在是想要孩子了 ， 才不得不说了 。
食补气血
寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假 ， 血液不充盈 ， 气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性 。
多吃营养丰富的食物 ， 尤其是补气血的食物 ， 记住要把食物打的碎碎的 ， 或者是煮的软软的 ， 容易消化吸收！
烫脚逼走寒气
烫脚可以逼走寒气 ， 但是这个需要你长期坚持的奋斗 ， 不是一朝一夕的事情 ， 如果一晚烫脚 ， 一晚又忘记了 ， 那是徒劳的 。
一定要坚持烫脚 ， 怎么烫脚呢？烧上一壶热水 ， 用一个大桶来慢慢烫 ， 一定要烫到身上发热为止 。
有条件的可以泡泡温泉
上文我们介绍了养生是需要根据不同的体质选择不同的方式 ， 很多女性朋友都是属于寒性体质的 ， 所以女性朋友要懂得如何去调理寒性体质才行 ， 寒性体质的人应该多吃一些有补气血的食物 ， 并且寒性的食物以及冷的食物要避开 。
寒性体质吃什么好
寒性体质 。 寒性体质的人不常喝水不会觉得口渴 ， 常觉得精神虚弱且容易疲劳 ， 脸色苍白、唇色淡 ， 怕冷、怕吹风、手脚冰冷 ， 喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡 ， 月经常迟来 ， 血块多 ， 舌头颜色为淡红色 。 那寒性体质的人应该怎么调理身体呢？下面四季养生网小编向大家介绍 ， 寒性体质怎么调理？
寒性体质怎么调理：
1、腹部热敷
对于寒性体质的女性来说 ， 腹部最容易寒气上扬 ， 影响全身 ， 因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位 ， 冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝 。
女性下半身血液循环不足 ， 可以坚持泡澡 。 如果条件不足则可以以下半身坐浴实现 。 洗澡水中放入少许精油 ， 能够促进血液循环 。
2、经常敲胆经
不少女性上半身体热 ， 下半身体寒 ， 这其实跟下半身血液不畅密切相关 ， 因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通 。 平躺在床上 ， 收缩腿部肌肉 ， 在大腿外侧的凹陷处 ， 进行推拉式按压 ， 需要按压到有酸痛感即可 。
3、热水泡脚
每天晚上9点 ， 是泡脚的最佳时机 ， 此时人体开始进入每天的排毒期 。 泡脚能够加快血液循环 ， 有效排出毒素 ， 体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片 ， 更能散去寒气 ， 记得水温控制在40℃左右 ， 以舒适不烫为宜 ， 浸泡5分钟左右即可 。
4、小型有氧运动
不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的 ， 因此在家做一些小型的有氧运动 ， 会促进血液循环、驱散寒气 。 瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操占用面积小 ， 很适合在家进行 。
5、足部按摩
寒从足生 ， 做好足部按摩能够有效加快血液循环 ， 而足部穴位则对应不少器官 ， 按压能有效促进血液循环 ， 可在泡脚之后 ， 对足部进行点压式按摩 。
6、吃温热属性食物
尽量不吃寒性食物 ， 多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环 ， 到了冬季 ， 更需要温补 ， 但是切忌摄入热性食物 ， 出现寒性燥热更难调理 。
7、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系 。 而补充维生素E ， 有助扩张末梢血管 ， 让末梢血液流通顺畅 ， 记得要一直坚持哦 。 维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中 ， 在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富 。

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