浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

寒性体质如何调理 寒性体质的调理方法( 四 )

小知识


8、多喝温补茶
体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水 。
寒性体质吃什么：
性温食物最好 ， 尽吃少吃寒性和凉性的食物;
热温常见食材分类
热性食物
调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉 ， 水果有樱桃、榴莲
温性食物
1、谷物：糯米、紫米、黑米
2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角
3、蔬菜：白萝卜(熟)、韭菜、藕(熟)、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆
4、蛋类：鹅蛋
5、肉类：羊肉、羊肚、牛肉、鸡肉(微温)、狗肉、海虾、河虾
6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜(番木瓜)、大枣、、荔枝、杨梅、龙眼(桂圆)、红毛丹、山楂、桃子
7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁
8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶
寒性体质不能吃什么
1、芦荟
从保湿防晒、祛斑除皱 ， 到营养肌肤 ， 保持皮肤柔润光泽 ， 甚至预防衰老、护发 ， 芦荟几乎是美容全能 。
芦荟虽有治病、美容的作用 ， 但也含有一定的毒素 。 有报道称 ， 食用9-15克芦荟就可能发生中毒 ， 引起恶心、腹泻等症状 。 现在 ， 有些MM拿生芦荟做主餐 ， 在专家看来 ， 这是很恐怖的事情 ， 因为芦荟性寒味苦而清泻 ， 外用甚至可以治疗烧伤 ， 可见其阴冷程度之深 ， 体质寒凉的人还是慎用为好 。 生吃芦荟也好 ， 搭配温补食物烹调也好 ， 一般每天5克就够了 ， 切记一定要去皮吃 。
2、金银花
金银花具有降火气、祛湿气的作用 ， 它含有的樨草素 ， 能强力渗透毛孔 ， 抑菌、杀菌 ， 还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞 ， 有利于皮脂的排出 ， 预防皮脂淤积形成粉刺 。
脾胃虚弱的人 ， 大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状 ， 那么还是少用金银花为好 。 金银花味苦、性寒 ， 摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状 ， 加重脾胃的不协调 。 金银花的常规用量为10-30克 。
3、决明子
决明子甘、苦、寒 ， 具有降脂、通便、排毒的作用 。
对于体质寒凉的女性来说 ， 决明子会引起腹泻、虚寒 。 尤其虚胖体质 ， 千万不要食用决明子 ， 它可能会加重你的消化不良 ， 不但不能分解脂肪 ， 还会延长食物在体内存储的时间 ， 让你和减肥之路背道而驰 。 9~15克为决明子的安全剂量 。
4、菊花
菊花具有美容功效 ， 它富含的香精油和菊色素 ， 能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生 ， 并能柔化表皮细胞 ， 因而能去除皱纹 ， 使面部皮肤白嫩 。
菊花茶大概是人们最放心的茶饮了 ， 以为谁都可以喝 ， 其实不然 。 菊花也属于寒性的药物 ， 体虚的人本身抵抗力就弱 ， 很容易腹泻 ， 还是少喝为好 。
5、薏仁
薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛 ， 薏仁被称作“汉方中的平民天后” 。
薏仁会使身体冷虚 ， 体质偏凉的女性不适宜长期食用 ， 孕妇和正值经期的女性则应该避免食用 。 另外 ， 薏仁所含的糖类黏性较高 ， 吃太多会妨碍消化 。
女性寒性体质应该如何调理
很多人认为年轻就是资本 ， 出现了一些小问题不用太寒性体质的女性很多 ， 像宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等都是女性体寒的表现 ， 宫寒严重的甚至会引起不孕 。
现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作 ， 身体负担增加 ， 再加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯(如露脐装暴露“神阙穴”而易感风寒) ， 冬不着棉衣而寒易侵体 ， 常食不暖之食而寒宫 ， 久而久之 ， 有越来越多的现代女性出现了身体不适的症状 ， 诸多由于寒冷而引起的亚健康问题 ， 甚至一少部分人还出现了卵巢囊肿、附件炎症、习惯流产等生育问题 。
寒性体质的人冬天手脚易冰凉 ， 冬天睡觉老半天也不会发热 。 还易生冻疮 ， 这种情况大多是微循环不好 。 因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 ， 多泡一会 ， 适量加点盐泡;平时出门不要让腿部受冻 ， 要经常活动腰部和腿脚 ， 运动可以让血液循环好一点 。 在饮食方面 ， 不能吃寒性的东西 ， 吃点红肉如牛羊肉补铁 ， 不要让肠胃受凉 。
有一种养生方法对寒性体质非常有效 ， 那就是艾灸 。 艾是纯阳植物 ， 艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外 。 艾灸特别适合现代人养生调理亚健康 。 长久以往 ， 对女性的养生意义重大 ， 除了可以解除月事疼痛烦恼外 ， 还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题 ， 对将来的结婚生育 ， 甚至是中晚年的身体健康 ， 都具有非凡的意义 。

推荐阅读


上一篇：养生保健 如何对抗8个夏季健康问题

下一篇：五美容计聪明护养皮肤