请试着想像一下：若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒 ， 不就能很快消化、吸收？这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在 。
养胃撇步3：女性更要在35岁前养好胃
女性在35岁之后 ， 会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润 ， 这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退 ， 也就是胃经功能开始衰退 ， 自然就会导致容颜变老 。
唯有在年轻时保养阳明经——常敲胃经 ， 才能防止早衰 。 从锁骨下、顺两乳、过腹部 ， 到两下肢正面 ， 一直敲到脚踝 ， 亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线 。
开水养胃
白开水并没有什么营养成分 ， 只是经过一个晚上 ， 人体消耗了一些水分 ， 可用其来补充、平衡身体的水分 。
粥养胃：粥类容易消化 ， 尤其八宝粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等 ， 热量更高更丰富 ， 对胃有好处 。 而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。
最养胃的 ， 是面条;米中含酸多 ， 所以少吃米饭 。
如果熬粥 ， 少放点苏打进去 ， 对胃有好处 。
白杨梅酒配馒头(不是包子) ， 可以养胃 。
不同人群怎样养胃
一、开车族如何养胃
以车代步的白领平日总处在紧张环境中 ， 身体过度疲劳 ， 上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪 ， 所分泌的胃液的酸性会更强 ， 而我们的胃没有被熔化的原因是因为有黏膜的保护 ， 可是当受到压力时黏膜的保护作用减弱 ， 导致了胃溃疡等疾病的产生 。
对策
若想拥有一个健康的胃 ， 适度的运动和愉快的心情是不可缺少的 。 所以“驾车族”每天要尽量抽出半个小时来运动 。 特别推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动 。
二、电视一族如何养胃
看电视的时候吃零食 ， 由于不能将注意力集中到进食上 ， 不知不觉中容易吃下过量的食物 ， 会使胃部过度扩张 ， 导致胃工作紊乱 ， 破坏胃酸分泌的正常节律 ， 久而久之可导致胃病 。 平时就有胃病的人就更要注意了 ， 应尽可能地不吃零食 ， 否则会使胃蠕动增加 ， 促进胃酸的分泌 ， 加重溃疡 。
对策
看电视时如果实在忍不住想吃点零食 ， 不妨选择水果、酸奶等帮助消化的食物 。 水果含有丰富的维生素C ， 可以增强人体免疫力 。 酸奶可以补充蛋白质和钙 。
另外 ， 坚果类食品 ， 如杏仁、开心果、花生、瓜子等含有丰富的维生素B群 ， 可健脑、增强记忆力 ， 少吃一点对白天工作用脑过度的白领很有裨益 。
三、空腹族如何养胃
现代人生活忙碌 ， 很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐 ， 还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥 。 其实 ， 不吃早餐 ， 使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜 ， 胃中没有食物去中和 ， 久而久之易患胃肠疾病 。
早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积 ， 形成胆结石 。 不吃早餐非但不能起到减肥的效果 ， 还容易发胖 。 不吃早餐 ， 会使中、晚餐摄入能量过多 ， 而又得不到充分的消耗 ， 容易发胖 。
上班族不吃早餐→胃空荡荡→胃收缩→饥饿(尽管你可能并不觉得饿 ， 但实际上胃是空的)→对胃的不良刺激→疾病产生(易疲倦、易苍老、头痛、胆结石、胃溃疡等) 。
对策
树立早餐必吃的观念 ， 确定适合养胃的早餐食物 。 早餐要易消化、防刺激、多营养 。 如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。 或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条 。 建议时长：20分钟左右 。 (最好不要吃煎鸡蛋)
四、瘦身族如何养胃
拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想 。 但是如果盲目减肥 ， 不仅得不到美丽的容颜 ， 节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康 。
当出现厌食症状后 ， 可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状 。 胃里又没有可供消化的食物 ， 在胃酸的强烈刺激下 ， 引发慢性胃炎甚至溃疡 。
对策
水果蔬菜中确实富含大量人体所需的维生素及纤维素 ， 对靓丽皮肤和减肥有很大帮助 ， 但食用也是有讲究的 。
空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉;有胃溃疡和便秘的人不宜吃酸性水果 ， 如杨梅、梅子、李子等;腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉;有慢性胃病的朋友 ， 要慎食含有鞣酸的水果 ， 如柿子、葡萄等 。
五、嗜辣族如何养胃
适量吃辣椒对身体有一定的益处 。 但是切忌空腹吃辣 。 辣椒含有大量的微量元素和维生素C ， 具有抗癌的作用 。 少量吃辣椒可健胃、助消化 ， 预防胆结石 ， 尤其是还有减肥的作用 。
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