3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 。
4、豆奶虽好 ， 但为寒性 ， 牛奶也为寒性 ， 胃病的人应尽量少食或不食 。
5、馒头可以养胃 ， 不妨试试作为主食 。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的 ， 所以应该足量 。 但最好煮得软一点再吃 ， 这样胃会好受一点 。 菜和果皮的纤维比较多 ， 可以适度食用 ， 但不宜太多 ， 不容易消化 ， 因而瓜果可以相对多吃 。
7、有胃病的人饭后不宜运动 ， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作 ， 或者慢步行走 ， 也对消化比较好 ， 总之 ， 餐后不宜工作 。
8、非急性情况下 ， 不提倡吃药 ， 因为长期吃药都有副作用 ， 而胃病是一种慢性病 ， 不可能在短期内治愈 。 如果需要 ， 提倡去看中医 ， 中医的良方对于养胃特别有效 。
9、木瓜适合胃的脾性 ， 可以当作养胃食物 ， 不过对于胃酸较多的人 ， 不要使用太多 。 而且 ， 一定要记住 ， 胃喜燥恶寒 ， 除了冰的东西以外 ， 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
10、再提一次 ， 胃病是一种慢性病 ， 不可能在短期内治好 。 治病良方就是靠“养” ， 急不来 ， 只能从生活习惯的改良中获得 。 我们都需要一个好的胃 ， 这些习惯的改变都是必需的 。
养胃的习惯
胃是人体重要器官之一 ， 如何保护胃对于大家来说是非常重要的 ， 人们的一些坏习惯严重伤害了我们的胃 ， 中医专家给大家指出一个伤胃的坏习惯希望大家有则改之无则加勉 。
第一、过度饮酒
少量喝酒可以促进血液在身体内的循环 ， 成人每天不得多于2两酒 ， 否则不但对我们的肝脏有伤 ， 还会伤到我们的胃黏膜 ， 延缓胃溃疡的愈合过程 。
第二、吸烟
吸烟的人容易患上胃炎 ， 尼古丁会通过促进血管的收缩来伤害胃黏膜 。
第三、晚餐吃的太饱
小时候父母告诉我们：早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少 。 人们早饭不吃 ， 午饭对付 ， 晚饭吃的太多 ， 健康的胃就在这样的饮食习惯中被破坏 。
第四、吃饭不守时
饥一顿、饱一顿 ， 无意间的慢慢侵蚀胃的健康 。 功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高 。
第五、风寒
秋冬季节注意防寒保暖 ， 夏天不要吃太多的凉性食品 ， 不要总在有空调的房间坐着 ， 总之要时时注意不要让胃受到风寒 。
还有其他的就是注意吃饭不要太快 ， 要细嚼慢咽 ， 注意饮食卫生等等 。
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐 ， 饭只吃七分饱 。 早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯：按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。 完毕搓热双手按摩小腹 。 平心静养——胃病发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。 因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快及情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激 。
养胃3步
养胃撇步1：早餐就是要温热
“有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便 ， 或喝一杯蔬菜汁 ， 说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物 。 但是晨起时吃喝冷的食物 ， 会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺 ， 因此早上第一口食物应该要是温热的食物 。
经过一整个晚上 ， 睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物 ， 所以早餐不只是要吃得好 ， 更要在正确的时间吃 。 基本上 ， 早餐时间应在起床活动30分钟后 ， 并摄取五谷类主食 ， 如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆 ， 搭配少量蔬菜、面包与水果 ， 但不宜荤腥 。
务必记住：不吃早餐或早餐品质不好 ， 就会导致精神不振、气色不佳 ， 甚至引起胃经气血不足 。
养胃撇步2：细嚼慢咽比食物更养胃
胃是磨碎食物与初步消化的器官 ， 因此食物会在胃里停留一定的时间 ， 藉由胃的蠕动与胃液消化 ， 将大颗粒食物转化为小颗粒 。 小颗粒食物分解成小分子 ， 顺利通过消化道黏膜而进入血液 ， 其他大分子就只能变成粪便排出 。
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