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怎样养胃 养胃的方法有哪些( 四 )

小知识


但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人 ， 就必须注意了 。 过多食用辛辣食物 ， 所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜 ， 使其充血、水肿 ， 易患胃炎、肠炎 。
对策
吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火 ， 降低油腻 。 或者多喝些菊花茶、蜂蜜绿茶或者白开水 ， 并注意搭配蔬菜、水果等高纤维食物 ， 可以起到去火排毒的功效 。
六、加班族如何养胃
白领们经常需要加班 ， 别人吃饭的时候你工作 ， 你吃饭的时候别人已经睡觉了 。 巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多 ， 出现溃疡 。
而胃肠也处于紧张状态 ， 容易引起恶心、胃胀、疼痛 。 加班、熬夜后 ， 急于填饱肚子 ， 睡前大量食物停留在胃肠中 ， 容易引起肥胖和消化不良 。
对策
生活要有规律 ， 可以在办公室准备一些零食 ， 如饼干等 ， 在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点 ， 不要让胃处于空置的状态 ， 等到下班后 ， 再稍微吃一点 。
快速养胃的窍门
1、冷
胃、十二指肠溃疡发病有季节性 ， 秋冬和冬春交替都是高发期 ， 寒冷的冬季尤其要注意养胃 。 胃痛、腹部不适 ， 消化能力降低 ， 这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状 。
对策：寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生 ， 有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状 ， 及时到医院就诊 。
2、晚
女白领在微博里方言提到自己经常在晚上9点之后才吃晚饭 ， 而且吃完就睡 。 专家说 ， 不按时吃饭 ， 胃酸没有及时被食物中和 ， 高酸状态容易导致消化性溃疡 。 食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时 ， 吃完饭就睡胃肠道没时间消化 ， 会导致消化功能异常 。
对策：晚餐两小时后再睡眠 ， 一日三餐亦要定时 ， 这样会形成固定消化液分泌高峰 。
3、多
专家说 ， 吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加 ， 超出分泌能力 ， 可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻 ， 造成消化功能紊乱 。
对策：少吃甜食、巧克力等较难消化食物 ， 吃到七八成饱就可以了 。
4、少
“汽车跑起来需要油 ， 身体要正常运行也需要能量 。 ”专家形象地说 。 晚饭要吃少并不是不吃 ， 否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化 ， 损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡) 。
对策：晚餐宜吃得清淡些 ， 多选择蔬菜水果 。
5、坐
运动有助于胃肠的蠕动 ， 能帮助消化 。 刚吃完饭不适合埋头工作 ， 因为胃肠的消化需要有足够的血液保障 ， 如吃完饭就工作 ， 血液供给大脑 ， 胃肠得不到消化所需的循环血量 ， 十分影响消化 。
对策：吃完饭后两个小时内 ， 建议散散步 ， 但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动 。
6、忍
现在得胃病的人很多 ， 胃疼了就吃点药忍忍 。 这样可能使小病发展成大病 。 胃部不舒服就是身体在报警 ， 需要及时就诊 。
对策：吃药1到2周都不见好就需要及时就医 ， 即使不到两周 ， 服药后不见效也要就医 。 40岁以上的老胃病要警惕胃癌 。 李恕军建议消化道出血要首选医院急诊科就医 。
养胃吃哪些水果好
大多数的人会这样问吃水果能养胃吗？水果能对胃有什么作用呢？这是由于人们一致认为水果属于凉性的 。 其实不然 ， 对于水果来说 ， 水果可以有效地帮助他们缓解胃痛 。 有哪些水果具有养胃的作用呢？那么 ， 让浙江龙网的小编告诉你 ， 一起来看看吧 。
随着社会的发展 ， 人们生活节奏的加快 ， 越来越多的人都不太注重自己的饮食习惯 ， 导致胃不舒服 。 因此我们要多了解吃什么对胃 ， 可帮助你有效的治疗以及预防胃病 。 对于养胃来说 ， 有哪些水果适合呢？
1、苹果
苹果味甘、性凉 ， 可健脾补气益胃 ， 生津润燥 ， 适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。
苹果 ， 具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效 ， 被称为心血管的健康保护神 。 除含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外 ， 还含有较多的镁 ， 能使人皮肤健美、红润、光泽 ， 还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等 。
2、梨
在民间有这么形容梨的“生者清六腑之热 ， 熟者滋五腑之阴” ， 梨竟然具有这么大的功效 。 这是由于梨含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘 。
雪花梨有较高的医用价值 ， 具有清心润肺 ， 利便 ， 止咳润 燥 ， 醒酒解毒等功效 。

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