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肠胃不好怎么办 这样做可拥有健康肠胃( 五 )

小知识


这里提供几个食疗的小方子 ， 可供家长们选择 。
一、买慈姑10个 ， 敲碎后加入麦芽糖(即叮叮糖) ， 加水熬煮饮用 。
二、灰冬瓜皮 ， 加入炒黄的糯米 ， 熬水加麦芽糖服用 ， 这道冬瓜饮有健脾开胃除湿的功效 。
三、用30g白蔻熬煮成500ml水 ， 再加入100g黄豆可以当作孩子平时的零食 ， 也有护理肠胃的效果 。 除了饮食之外 ， 情绪也很重要 。 如果在孩子吃饭的时候打、骂、追、灌会影响他的情绪 ， 同时也会影响到他的肠胃 。 所以 ， 这点家长们一定要注意 。
孕妇肠胃不好怎么办
专家解析孕妇4大肠胃症状
1、孕妇便秘
根据研究怀孕妇女平均小肠食物传送时间会越来越延长 。 未怀孕妇女一般是75分钟 ， 怀孕前三个月是99分钟 ， 中期是125分钟 ， 后期是137分钟 ， 所以怀孕妇女的肠胃状况比平时差很多 ， 若是纤维质摄取较少时 ， 甚而有40%孕妇有便秘情况 。
2、孕妇呕吐
黄体荷尔蒙浓度上升 ， 会使肠胃道平滑肌活动力下降 ， 造成肠胃障碍 ， 妊娠呕吐便因此产生 。
3、孕妇肠炎
溃疡性结肠炎 ， 及克隆氏病是两种与免疫、家族遗传较有关联的孕妇肠炎 ， 除了有较漫长慢性腹泻、腹痛等肠炎症状外 ， 常合并有关节炎、巨大直肠症等 ， 更有少数合并发生癌症 。 他提醒 ， 孕妇如果腹泻长久不愈 ， 并有上述合并症状请与专科、妇产科医师联络会诊 ， 以免耽误病情 。
4、孕妇盲肠炎并发症多
恶心、呕吐、厌食等是孕妇常见的症状 ， 孕妇盲肠炎症状也是如此 。 随着怀孕周数增加 ， 子宫也跟着长大 ， 盲肠也不在正常位置 ， 而会向上、向外甚至是往腰背部移动 ， 增加医师诊断时的困难度 。
正常人拉肚子都会受不了 ， 更何况是孕妇呢？准妈妈们拉肚子不仅仅影响了自己 ， 还对肚子里的孩子很不好 。 孕妇肠胃不好导致早产的现象越来越多 ， 那么 ， 我们今天就来谈谈孕妇如何调理好肠胃的问题吧 。
1、孕妇产前不能吃生冷麻辣的东西 。 吃太多冷的东西平常人都会感觉到不舒服 ， 不仅仅是孕妇自己要营养 ， 肚子里的孩子也需要吸收营养的 ， 太多冷的食物会刺激到肠胃 ， 导致拉肚子 ， 所以说不宜多吃 。
2、不能吃垃圾食品 ， 快餐类的 。 因为这些食物多数是速成的 ， 含有大量的激素 ， 没有任何的营养成分 。 乱吃这些东西还会造成体重增加 ， 不容易消化 ， 导致肠胃不好 ， 会拉肚子 。
3、注意平时的饮食卫生 。 买回来的菜一定要泡一下然后再拿出来烧 ， 因为现在很多蔬菜我们不能保证它是否干净 ， 买回来的苹果最好也要先用温水泡一下 ， 然后再吃 ， 防止有残留的农药 。
注意事项
1、孕妇适宜多喝一点小米粥 ， 能养胃之类的食物 。
2、也不宜多吃含糖量很高的东西 。
肠胃不好饮食的注意事项
数量少一点
吃饭要吃“七八分饱” ， 如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右 ， 加重胃肠负担 ， 甚至诱发疾病 。
从现代科学的角度看 ， “饭吃七分饱”也是十分正确的 。 研究显示 ， 节食可以形成更健康的肠道菌群 ， 进而促进健康、延长寿命 。
生冷少一点
如果吃太多生冷食物 ， 不仅摄入致病细菌的机会增加 ， 生冷食物本身对肠胃也会造成刺激 ， 增加消化系统负担 。
女人体质本来就比较弱 ， 每个月月经失血 ， 脏腑功能也比男性弱 ， 比较阴柔 ， 很多女性是寒凉体质 。 很多女性不爱运动 ， 久坐空调房血液循环不畅 ， 常吃生冷食物会大大加剧体寒的症状 。
甜食少一点
甜食摄入量要控制 ， 因为甜食会损伤消化道 ， 影响消化吸收 ， 长期嗜甜 ， 还可能失去正常的饥饿感 ， 容易造成营养过剩 。
甜蜜蜜的糖 ， 人人爱吃 。 但吃得过多 ， 甚至嗜好成癖 ， 不但无益 ， 反而有害 。 研究发现 ， 各国人口死亡率竟与该国糖的消耗量成正比 。
世界卫生组织在调查23个国家人口的各种死因后指示 ， 嗜糖比嗜烟更可怕 。 长期嗜食高糖食物的人 ， 平均寿命要比正常食糖者缩短20年左右 。
早餐好一点
俗话说：“早餐是金 ， 午餐是银 ， 晚餐是铜 。 ”三餐之中 ， 早餐显得尤为重要 。
对现代人来说 ， 多数人上午和中午工作量大 ， 因而早餐必须得吃 ， 而且要尽可能吃好点 ， 品种尽可能丰富、营养均衡 ， 保证为全天提供充足的动力 。

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