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肠胃不好怎么办 这样做可拥有健康肠胃

小知识

众所周知的 ， 肠胃是我们日常正常生活的重要保障 。 肠胃不好会带动全身的不适 ， 更造成了我们很多人的生活质量的下降 ， 多有精神不振、食欲下降、营养不良等问题的出现 。 那么肠胃不好应该怎么办呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
目录
1、肠胃不好怎么办 2、肠胃的保健方法
3、肠胃不好吃什么 4、肠胃不好的食疗方
5、调理肠胃不好的偏方 6、孩子肠胃不好怎么办
7、孕妇肠胃不好怎么办 8、肠胃不好饮食的注意事项
肠胃不好怎么办
人体需要的营养几乎都需要经过肠胃;肠胃成为消化最重要的器官 。 在人的胚胎发育的第20天 ， 胚胎中的原肠管头尾形成了前后肠 ， 中段形成中肠 。 以后 ， 中肠消失 ， 前肠形成了咽、食管、胃、十二指肠、空肠和回肠近端的大部分;后肠发育成回肠远端的小部分、盲肠、阑尾、结肠和直肠 。 原肠管的内胚层衍化成消化管的上皮、各种小消化腺、肝、胰、甲状腺、甲状旁腺、胸腺以及呼吸道的上皮 。
人的相貌能够反映出长相的差异 ， 同样每个人的肠胃状况也能反映出不同的健康状况 。 从一个人的长相可以看出他的性格 ， 同样从一个人的肠胃状况也能看出他的健康与否 。 一个健康的人 ， 他的肠胃状况也一定是良好的 。 一个健康的胃 ， 黏膜一般呈粉红色 ， 表面没有凹凸不平 ， 黏膜下毛细血管呈现不清晰状态 。 黏液是透明的 ， 在内视镜灯光的反射下闪闪发亮 。 健康的肠道也是如此 ， 总体呈粉红色 ， 非常柔软并且能够看到肠壁内很有规律的褶皱 。
人在小的时候肠胃状况基本上都是健康的 ， 后来随着饮食习惯会慢慢地发生变化 。
不健康的人胃部的情况是 ， 黏膜上有斑纹 ， 局部发红或发白 。 在日本患萎缩性胃炎的人很多 ， 症状就是黏膜变薄 ， 黏膜下血管清晰可见 。 如果黏膜继续萎缩 ， 为了弥补这一缺陷 ， 一部分表面细胞会发生增殖 ， 胃壁内就会变得凹凸不平 。 这样一来就为癌变埋下了隐患 。 不健康的肠道中 ， 肠壁较厚并且呈现出不规则的褶皱 ， 局部变细 。 我曾经忠告过那些肠胃状况还未恶化的人 ， 让他们少吃肉 。 但是并没有多少人在意 ， 他们都说肉很香啊！其实最重要的是因为我们的肉眼根本看不到问题的严重性 。
如果是在人身体表面发生的问题 ， 我们一般都会比较敏感 。 比如说 ， 掉头发、长皱纹等我们都会花时间和花钱去修整 。 但是如果是在自己看不到的肠胃中出现问题 ， 我们平常的处理方法就是 ， 只要想办法让它不疼就好了 。 所以患者在患病之后很后悔 ， 才知道其实眼睛看不见的东西才更恐怖！
肠胃不好怎么调理
1、专心用餐
【肠胃不好怎么办 这样做可拥有健康肠胃】在高度紧张的时候 ， 人们常常会吃不下饭 ， 严重的甚至会胃疼 。 工作紧张时最容易发生消化不良和溃疡病 ， 因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动 ， 包括消化吸收功能 。 所以 ， 无论怎么忙 ， 都不能一边看电脑一边吃东西 ， 不要在饭桌上谈工作 ， 更不要在饭桌上教训孩子 。 要放下工作 ， 忘记烦恼 ， 放松心情 ， 专心吃饭 。
2、细嚼慢咽
这个说法人人知道 ， 做到的却寥寥无几 。 对于那些胃肠消化功能较弱的人来说 ， 细嚼慢咽尤其非常重要 。 如果牙齿不能认真完成它的本职工作 ， 唾液也不能充分帮忙 ， 那么胃就被迫加班工作 ， 把大颗粒的食物进一步揉碎成足够柔软的食糜 。 你想想 ， 胃里有牙齿吗？当然没有 。 靠一个柔软的器官来揉碎食物 ， 多辛苦啊！如果食物不够碎 ， 就不容易被小肠里的各种消化酶所消化 。 您想想 ， 是消化一个硬疙瘩容易 ， 还是消化柔软的糊糊容易呢？这样小肠也势必要更辛苦地工作 。 所以 ， 最简单的方式就是尽量嚼烂嚼碎 ， 不仅有利于消化 ， 还能帮助控制食量 。
3、按时吃饭
胃肠喜欢有规律的工作 ， 到点就分泌消化液 。 如果经常到点而不吃 ， 非常容易造成消化不良或胃灼热反酸的后果 。 经常一顿饥一顿饱毫无规律 ， 胃就会失去判断饱饿的能力 ， 无法控制食欲 。 千万不要以减肥为借口忽略一餐 。 如果真要通过少吃的方法来控制体重 ， 建议仍然按时三餐 ， 只是主食和动物性食物的数量减少 ， 把油多的菜换成少油的菜 ， 但蔬菜水果的量只加不减 ， 而且还要多喝汤水来增加进食的“体积”感觉 。
4、备好加餐
如果因为工作繁忙 ， 确实不能及时用餐 ， 那么一定要准备好“备荒食物” ， 比如水果、酸奶、坚果 ， 哪怕是不那么健康的饼干(尽量选脂肪偏低且不过甜的)也比不吃好 。 记得加餐的时间非常关键 ， 一定要在饿得前胸贴后背之前来吃这些食物 。 比如说 ， 知道6点会饥饿 ， 就在5点钟喝杯酸奶 ， 能把饥饿时间推迟1个小时;然后6点再吃个香蕉或苹果 ， 又能把饥饿推迟1个小时 。 这样 ， 等8点完成工作时 ， 胃里仍然不觉得太饿 ， 再放松地喝碗杂粮粥 ， 吃盘清爽的蔬菜 ， 晚上就能舒舒服服地按时休息 。

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